Аминокислоты для спермы

Аминокислоты для спермы

Для зарождения новой жизни необходимы две клетки: мужская и женская. Сперматозоиды вырабатываются половыми железами самцов (в животном мире) или мужчин в течение всей жизни.

Что такое сперма

Сперма – это биологическая жидкость, которая извергается у мужчины или самца из мочеиспускательного канала во время эякуляции. Она необходима для оплодотворения женщины или самки. Состав спермы представлен сперматозоидами и семенной жидкостью, которая обеспечивает нормальные условия для их жизнедеятельности.

Биологическая жидкость начинает синтезироваться с периода полового созревания, достигает наибольшего расцвета в период половой зрелости и угасает к старости.

Как образуется сперма

Мужская половая система состоит из яичек, их придатков, мочеиспускательного канала, семявыносящего протока, предстательной железы – простаты, семенных пузырьков и полового члена. Сперматозоиды образуются в семенниках, которые представлены семенными канальцами. Эти образования продуцируют около 12 миллиардов сперматозоидов в месяц. Незрелые клетки мигрируют из семенных канальцев в придатки яичек, где окончательно созревают для оплодотворения.

Из придатка яичка в момент эякуляции сперматозоиды попадают в семявыбрасывающие протоки. В них открываются каналы семенных пузырьков, которые продуцируют некоторые составляющие спермы. Затем эта жидкость протекает через предстательную железу, которая добавляет к ней полезные вещества для лучшей подвижности клеток. Состав спермы зависит от качества секрета, который вырабатывают органы репродуктивной системы.

Далее сперма выбрасывается через наружное отверстие мочеиспускательного канала. Сперматозоидам необходимо за 12-48 часов успеть оплодотворить яйцеклетку. Из 300 миллионов таких клеток выживает только две трети, и только один достигает женской клетки для создания нового организма.

Количество выделяемой спермы

За одну эякуляцию у мужчины выделяется около 2-6 мл спермы. Причем количество ее увеличивается на 0,4 мл после каждого дня воздержания. У животных норма этой биологической жидкости зависит от вида и массы самца. Например, кит выделяет до трех литров спермы, баран – 1-1,5 л, жеребец – 60-100 мл, а бык – всего 40-50 мл за раз. Следует отметить, что состав мужской спермы вмещает 3% сперматозоидов и 97% семенной жидкости.

Носители генной информации

Сперматозоиды отличаются от других клеток организма тем, что имеют головку и хвост. В головке содержится половинный набор хромосом – 23, одна из которых половая: Х или Y.

При соединении Y-сперматозоида с яйцеклеткой, которая содержит только Х-хромосому, зарождается мальчик, а Х-сперматозоида – девочка. Причем наиболее жизнеспособен и менее подвижен именно второй вид.

Для нормального оплодотворения требуется не только сперматозоид, но и достаточное количество других мужских клеток, которые помогают в процессе слияния, а также определенный химический состав спермальной жидкости. На это влияет много факторов: количество гормонов, инфекционных агентов в организме, радиации и др.

Состав спермы

Для функционирования сперматозоидов необходима нормальная среда, которая обеспечивает им подвижность и сохраняет генетический материал.

Сперма имеет определенный химический и органический состав. Каждый орган мужской репродуктивной системы вносит свой вклад в качество этой биологической жидкости, обеспечивая клеткам комфортное существование.

65-75% эякулята выделяют семенные пузырьки. В состав спермы из этих желез поступает секрет, богатый белками, цитратами, энзимами, флавинами, лимонной кислотой, аминокислотами, фосфором, калием. Фруктоза обеспечивает сперматозоиды питанием, а простагландины подавляют иммунный ответ у женщин.

Секрет предстательной железы составляет около 30%. Состав спермы обогащается кислой фосфатазой, кальцием, натрием, протеолитическими ферментами, фибролизином, специфическим антигеном, образующимся в простате. А цинк, который в основном продуцируется предстательной железой, обеспечивает фертильность сперматозоидов – способность к оплодотворению.

Небольшой процент выделяют бульбоуретральные и уретральные железы. Состав спермы человека обогащается их секретом: сиаловыми кислотами, галактозой, слизью. Это служит для увеличения подвижности сперматозоидов во влагалище и в шейке матки путем снижения вязкости слизистого секрета цервикального канала. Эти вещества способствуют образованию желеобразной текстуры спермы и предэякулята – жидкости, которая выделяется при возбуждении и способствует очистке мочеиспускательного канала от кислот. Кроме этого, она необходима для смазки при половом акте, ее состав препятствует гипоосмолярному набуханию сперматозоидов.

Условия для жизнедеятельности сперматозоидов

Помимо всего того, что входит в состав спермы, для нормальной подвижности сперматозоидов необходим кислород, калий, натрий, магний, правильная температура, щелочная среда: рН – от 7 до 7,5. Эти условия являются обязательными для жизнеспособности мужских половых клеток. Помимо этого, важны другие показатели, определяющие фертильность спермы. Это количество сперматозоидов – 20х10 6 , их подвижность – 50% и больше, а также отсутствие агглютинации.

Компоненты биологического состава

Биологический состав спермы (белок, жиры и углеводы) представлен различными специфическими веществами. Их содержание составляет в норме 40-45 г/л и представлено такими компонентами: аминокислоты, ферменты, гормоны, специфические белковые соединения.

Основные аминокислоты, которые обнаруживаются в семенной жидкости:

  • лизин;
  • серин;
  • гистидин;
  • глютаминовая кислота;
  • аспарагиновая кислота;
  • изолейцин;
  • лейцин;
  • тирозин;
  • глицин.

Помимо этого, в сперме присутствуют свободные амины, такие, как спермин, спермидин и холин. Имеется большое содержание креатина – витамина роста, который участвует во многих биологических процессах организма. Его содержание контролируется креатинфосфокиназой – ферментом, который обнаруживают при исследовании пятен семенной плазмы в судебно-медицинской экспертизе для идентификации спермы.

Какие гормоны имеются в сперме

Гормональный фон представлен такими гормонами: тестостерон, кортизол, эстрон, пролактин, окситоцин, тиреотропин-рилизинг-гормон, мелатонин, серотонин, фолликулостимулирующий и лютеинизирующий. Все эти вещества нужны не только для поддержания способности сперматозоидов к оплодотворению, но и для улучшения эмоционального фона женщины и мужчины.

В процессе жизни некоторые мужские половые клетки, в основном слабые или нежизнеспособные, подвергаются апоптозу – запрограммированному разрушению ДНК и гибели сперматозоида. Апоптоз значительно выражен у мужчин, страдающих бесплодием, вирусными, бактериальными инфекциями, онкологическими заболеваниями и алкоголизмом.

Гормон, который препятствуют разрушению клеток, – тестостерон. Это основной андрогенный компонент, без которого невозможно нормальное развитие мальчика как внутриутробно, так и в подростковом возрасте в период полового созревания. Он регулирует половую и репродуктивную функции мужчины, а также образование фруктозы в семенных пузырьках, микроэлементов в предстательной железе, карнитина в придатках яичка. Поэтому определение количественного его содержания свидетельствует о функциональном состоянии мужской репродуктивной системы.

Богатый состав углеводов

Основным углеводом, входящим в состав спермы, является фруктоза. Она способствует питанию сперматозоидов и улучшает их двигательную активность. В норме количество фруктозы должно быть в пределах 1-5 мг/мл. Высокий уровень свидетельствует о наличии сахарного диабета или гипогонадизма у мужчины, низкие цифры наблюдаются у пожилых людей при поражении простаты или нарушении проходимости канальцев семенных пузырьков.

Помимо фруктозы в состав спермы входит глюкоза, фукоза, рибоза, сорбит, сорбитол. Изонитол тоже является углеводной составляющей, но он входит в состав жиров, которые необходимы для построения мембраны клетки сперматозоида.

Жиры, входящие в состав спермы, представлены холестерином, жирными кислотами, фосфолипидами, проще говоря, простагландинами. Их основная роль: в больших концентрациях они снижают сократительную моторику мышечного слоя матки и маточных труб женщины. Этим обеспечиваются условия для продвижения сперматозоидов к яйцеклетке и нормального ее оплодотворения. Поэтому количество простагландинов должно быть не меньше 0,5 мг/мл.

И еще о составе

Из других важных веществ, входящих в состав человеческой спермы, можно выделить лимонную кислоту, которая участвует в процессе свертывания или разжижения семенной жидкости. Помимо этого, хим. состав спермы включает:

  • аскорбиновую кислоту, витамин В12;
  • молочную кислоту, пурин, пиримидин, пировиноградную кислоту;
  • азот, мочевину, мочевую кислоту;
  • бикарбонаты.

Все эти вещества необходимы для нормального процесса поддержания жизнеспособности сперматозоидов и дальнейшего оплодотворения.

Чем отличается сперма животных

Химический состав спермы животных мало чем отличается от семенной жидкости человека. В ней содержатся те же биологические и химические вещества.
Однако количество того или иного компонента зависит от вида животного и способа оплодотворения. У различных представителей фауны варьируется и процентный состав биологической жидкости. Качество спермы зависит в большинстве случаев от ухода, кормления и содержания животного. Чем лучше хозяин проявляет заботу о своем домашнем питомце, тем более здоровым, крепким и многочисленным будет потомство.

Естественные способы улучшить показатели спермограммы

Публикация поста: «Как улучшить качество яйцеклеток и увеличить время жизни яичников?» стала одной из самых популярных тем моего блога и смогла помочь многим женщинам получить желанную беременность. По просьбам моих читателей я планирую посвятить отдельный блок статей о подробных результатах применения схем. А так же было много вопросов относительно мужской фертильности — как правильно подготовить вторую половину для здорового зачатия?

Низкое количество сперматозоидов и бесплодие у мужчин встречаются чаще, чем думает большинство пар. Люди склонны думать, что если женщина не может забеременнеть, то проблема должна быть связана с ней, но это не всегда так. Существует равная вероятность того, что мужское бесплодие может стать причиной трудностей в достижении беременности.

В этой статье мы обсудим различные причины низкого количества сперматозоидов, диеты и питательных веществ, необходимых для здоровой мужской фертильности

Причины низкого количества сперматозоидов

У мужчин зрелого возраста в яичках в непрерывном режиме созревают сперматозоиды и вырабатывается тестостерон. И в небольшом количестве они продолжают продуцироваться до глубокой старости. То есть, мужчина до старости может стать отцом.

Синтез самого главного мужского гормона, тестостерона, никогда полностью не останавливается, следовательно он до самой глубокой старости может оставаться мужчиной. Яички работают без выходных — с утра до вечера. Ведь в любой момент могут понадобиться сперматозоиды. Так природа позаботилась, чтобы на Земле рождались дети.

Читайте также:  5 Альфа дигидротестостерон

Но в нашем современном мире такой потенциал мужчинам не всегда удается сохранить. Существует множество причин снижения количества сперматозоидов (олигоспермия) и мужского бесплодия, к счастью, многие из них мы можем контролировать, уменьшая их воздействие.

Вот список главных виновников:

  • Стресс оказывает большое влияние на гормональный баланс
  • Курение сигарет — повреждает сперму: гибнут половозрелые клетки, увеличиваются аномальные формы сперматозоидов
  • Гипертермия (перегрев яичек) — температура, в которой находятся яички должна быть ниже температуры тела, это обеспечивает их нормальную работу. Примерами являются частое использование горячих ванн, саун или джакузи, сдавливающее нижнее белье из искусственных материалов (лучше носить трусы типа «боксеров»), ношение мобильного телефона в кармане, использование ноутбука на коленях.
  • Сидячая работа и малоподвижный образ жизни — способствуют замедлению кровообращения в органах малого таза, снижается поставка кислорода к клеткам тканей, что и приводит к снижению половой функции.
  • Алкоголь — оказывает вредное влияние как на мужской гормональный баланс: ухудшается секреция лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), а также на функцию яичка, препятствуя образованию и созреванию сперматозоидов.
  • Недостаток содержания белков и витаминов в пище
  • Пестициды и гормоны в пищевых продуктах — влияют на гормональный баланс мужчины в сторону избытка эстрогенов и недостатка тестостерона.
  • Пластмассы — когда пластик нагревается, он выделяет ксеногормоны, которые имитируют эстроген в организме.
  • Антитела против спермы
  • Инфекции мочеполовой системы — нарушают сперматогенез
  • Тяжелая паротитная инфекция после полового созревания
  • Травма паха или грыжа

Список необходимых анализов для будущего отца

Чтобы понять причины нарушения репродуктивной функции и предпринять верные шаги для улучшения здоровья спермы, необходимы следующие исследования:

  • Общий анализ крови и мочи, чтобы определить состояние здоровья, наличие инфекционных и воспалительных заболеваний.
  • Анализ крови на инфекционные заболевания, которые передаются половым путем. При заражении какой-либо инфекцией мужчине следует вылечиться до зачатия.
  • Определить группу крови и резус-фактор для выявления возможного резус-конфликта между матерью и плодом.
  • При необходимости анализ крови на гормоны.
  • Анализ секрета предстательной железы.
  • Спермограмму, в аптеках доступны экспресс-тесты для домашнего применения, или вы можете провести полный анализ спермы в кабинете врача.
  • Если вы пытались забеременеть более года и все анализы в норме, тогда мужчине необходимо пройти тест на совместимость супругов.

Результатом хорошей спермограммы по данным Resolve, Национальной ассоциации бесплодия считается количество сперматозоидов 15 миллионов или более со здоровой подвижностью и морфологией. Субоптимальные уровни составляют менее 15 миллионов сперматозоидов, а число ниже 10 миллионов считается бедным. Если вы обнаружите, что уровень сперматозоидов низок или у вас есть проблемы с подвижностью или морфологией, эта статья поделится с вами некоторыми естественными методами лечения, которые вы cможете использовать для улучшения количества сперматозоидов.

Примечание. Хотя большинство врачей все еще надеются увидеть 20 миллионов сперматозоидов / мл в образце спермы, в 2010 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пересмотрела нижние контрольные пределы для характеристик спермы человека, определив, что концентрации спермы у здоровых мужчин составляют 15 миллионов сперматозоидов / мл. адекватны. (Журнал репродуктивных наук человека)

Когда начинать подготовку?

Жизненный цикл спермы, от производства до созревания для эякуляции, составляет от 42 до 76 дней. Таким образом, чтобы составить план повышения фертильности и улучшения здоровья сперматозоидов, вы должны начать как минимум за 2-3 месяца до планируемого зачатия либо до сдачи спермы перед ЭКО

В этот период времени на сперму влияют все, что вы едите и пьете, а также другие факторы.

Диета и нутрицевтики для здорового сперматогенеза

Хорошие привычки в питании — основа здоровой спермы. Каждая клетка вашего тела состоит из пищи, которую вы потребляете, в том числе и ваша генетическая структура: ДНК. Правильное питание, прием витаминов, антиоксидантов — лучшее, что вы можете сделать при подготовке к зачатию
(Смотрите метаанализ рандомизированных клинических исследований).

✿ Nature’s Way, Селен, 200 мг — играет важную роль в метаболизме тестостерона, образовании сперматозоидов и их подвижности. Многие врачи считают, что недостаток селена в мужском организме может стать причиной выкидыша у женщины или врожденных дефектов у плода.
Источники пищи: бразильские орехи, печень, окунь, треска, палтус, тунец, лосось, сардины, креветки и индейка.

✿ Jarrow Formulas, Метилкобаламин, со вкусом лимона, 1000 мкг — витамин B12 увеличивает концентрацию сперматозоидов и подвижность, оказывает потенциальное влияние на восстановление сперматогенеза (Исследование). Добавка рекомендуется для любого мужчины, у которого количество сперматозоидов меньше 20 млн. или с подвижностью меньше 50%.
Источники пищи: моллюски, устрицы, печень, рыбная икра, рыба, краб, лобстер, говядина, баранина, сыр и яйца.

✿ American Health, Ester-C с цитрусовым биофлавоноидом, 500 мг — витамин С защищает сперму от повреждения ДНК; помогает уменьшить вероятность выкидыша и хромосомных проблем, а также препятствует склеиванию (агглютинации) сперматозоидов, предотвращая одну из главных причин мужского бесплодия.
Источники пищи: богаты растениями и фруктами, включая красный перец, брокколи, клюкву, капусту, картофель, помидоры и цитрусовые.

✿ Doctor, Best – Carnitine Fumarate, 855 mg. — L-карнитин является популярным жиросжигателем и по совместительству средством для улучшения всех морфологических показателей спермограммы! L-карнитин — аминокислота, очень важная для энергии и выносливости сперматозоидов в их долгом пути к оплодотворению яйцеклетки.
LC может улучшить параметры спонтанной беременности и спермы в лечении идиопатической олигоастенозооспермии без побочных реакций (Исследование).
Влияние метаболических и антиоксидантных добавок на параметры спермы при олиго-астено-тератозооспермии с варикоцеле и без него (Исследование).
Даже 2-х недельный краткосрочный прием L-карнитина у бесплодных мужчин с олигоастенозооспермией улучшил качество спермы и повысил вероятность успеха ИКСИ (Исследование).
Было показано, что L-карнитин и CoQ10 работают синергетически в сочетании.
Источники пищи: красное мясо, авокадо, спаржа и молочные продукты.

Продукт Описание Как это работает? Применение

Fairhaven Health, FertilAid for Men *

Комплекс для мужской фертильности FertilAid
Включает все вышеперечисленные витамины для мужчин + противоокислительная поддержка: L-карнитин, корень маки, экстракт виноградных косточек, азиатский женьшень + CoQ10. Улучшает мужское репродуктивное здоровье, включая либидо, увеличивает количество сперматозоидов, их качество и подвижность. 3 капсулы в день с едой или непосредственно после

Natures Answer,Liquid Omega-3

Nature’s Answer, Жидкий рыбий жир из глубоководных видов рыб с натуральным апельсиновым вкусом, 480 мл.

Или Now Foods, Омега-3 рыбий жир, с запахом лимона, 500 мл.

Омега-3 кислоты стимулируют синтез простагладинов, недостаток которых приводит к снижению качества спермы.
По данным исследования, дефицит омега-3 может быть связан с бесплодием, связанным с варикоцеле. 1 ст.ложка в день после завтрака

Nutrex,BioAstin, Астаксантин, 12 мг

Nutrex,BioAstin, Гавайский астаксантин, 12 мг, 50 кап.
Астаксантин — каротиноид с сильной антиоксидантной активностью и множеством функций: противовоспалительное, иммунное регулирование, противоопухолевое, антивозрастное и антиапоптозное.
Следует дополнить схему при первичном бесплодии или бесплодии, связанным с метаболическим синдромом, при неподвижных, атипичных сперматозоидах. Регулирует баланс между окислением и антиоксидантами в мужской репродуктивной системе, защищает митохондриальную функцию сперматозоидов, уменьшает тепловой стресс в яичках, способствует синтезу сперматозоидов, влияет на емкость и реакцию акросомы, регулирует эндокринный баланс гормонов. Рекомендуется к использованию для уменьшения мужского идиопатического бесплодия. 1 капсула в день с едой или непосредственно после

Обсудите все добавки с вашим лечащим врачом, прежде чем объединять их c рецептом лекарств.

Примечания к таблице

* Комплекс FertilAid for Men необходимо дополнить препаратом Fairhaven Health, MotilityBoost for Men при диагнозе астенозооспермия средней и тяжелой степени (слабая подвижность сперматозоидов), в нем больше L-карнитина.

Альтернативные комбинации, если FertilAid for Men не оказалось на складе:

Now Foods, Adam, мужской поливитамин высшего класса, 180 кап. — формы витаминов более усвояемые, дневная норма в 2-х капсулах, в составе Palmetto Extract 160 мг для здоровья простаты + антиоксиданты.
Garden of Life, Vitamin Code, Raw One, поливитамины для мужчин, 75 кап. — сырые витамины, самые биодоступные, дневная норма в 1-й капсуле, с ферментами и пробиотиками + антиоксиданты.
К обоим следует добавить MotilityBoost for Men или Doctor,Best – Carnitine Fumarate.

Травы для гормонального баланса и выработки спермы у мужчин

Гормональный дисбаланс — это не только проблема исключительно женская. У мужчин также может быть дисбаланс гормонов. Гормоны играют большую роль в производстве спермы и мужской фертильности. Одним из основных гормонов у мужчин является тестостерон. Благодаря нашему современному образу жизни и многими из упомянутых выше виновников, гормональный фон мужчины может нарушиться. Кроме того, если у мыжчины в детстве была задержка полового созревания (проблемы с гипофизом) важно проверить уровень ФСГ, при его повышении сперматозоиды в яичках могут вообще не вырабатываться или в очень малых количествах.

Существуют различные травы , которые помогают поддерживать гормональный баланс мужчин и выработку спермы.
Большинство из этих трав являются адаптогенами, которые питают эндокринную систему, чтобы гормоны работали должным образом.

Для достижения наилучших результатов используйте эти травы не менее 3 месяцев.

✿ Ягоды годжи (Lycium barbarum, L.chinense) — защищают сперму от гипертермии (перегрева), помогая сохранять и улучшать количество и качество спермы благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Ягоды годжи поддерживают гормональный баланс, поддерживая функцию печени, и они чрезвычайно питательны.

Читайте также:  12000 Шагов сколько калорий

✿ Saw Palmetto ягоды (Serenoa repens) — традиционно используется для улучшения здоровья простаты, импотенции, атрофии яичек и низкого либидо.

✿ Трибулус (Tribulus terrestris) — эффективен в выработке половых гормонов, увеличению ЛГ, ДГЭА (за счет превращения протодиосцина в DHEA) и тестостерона у мужчин. Это делает Tribulus полезным для эректильной дисфункции, низкого количества сперматозоидов и плохого состояния спермы, связанного с гормональным дисбалансом.

✿ Корень мака (Lepidium meyenii) — регулярное употребление мака увеличивает либидо, семенной объем и количество сперматозоидов в эякуляте и улучшает подвижность сперматозоидов без влияния на гормональный фон. Мака — замечательный суперпродукт, который можно принимать в капсулах или добавлять во фруктовые коктейли в виде порошка.

✿ Листья гинкго (Ginkgo biloba) — является средством № 1 для лечения эректильной дисфункции. Он усиливает кровообращение в репродуктивных органах и содержит большое количество антиоксидантов, что важно для здоровья сперматозоидов.

Важное примечание: не нужно использовать все травы, выберете самую целевую, любая из них сочетается с ягодами годжи и макой. Если вы уже принимаете лекарства для лечения бесплодия — проконсультируйтесь с врачом о возможности комбинации этих трав.

Заниматься сексом в нужное время

Чтобы оптимизировать ваши шансы на зачатие, вот несколько советов о фертильности / сексе:

1. Сроки зачатия: когда «стараться»?

Одним из условий наступления беременности является наличие овуляции (выход яйцеклетки из фолликула). Но овуляция бывает не в каждом менструальном цикле здоровой женщины, несколько раз в год она может отсутствовать.

В норме овуляция чаще всего происходит в середине менструального цикла (если он 28 дней – значит, на 14-й день, если 26 – на 13-й, если 21, то на 11-й), чем ближе к середине цикла, тем выше вероятность зачатия.
Если менструальный цикл нерегулярный, значит, овуляция может или вообще не происходить, или происходить редко и в самые разные дни. Поэтому прийдется ее «ловить», вариатны:

  • симпто-термальный метод распознования плодности (ежедневное измерение базальной температуры тела (БТТ));
  • при помощи специального многоразового микроскопа, который анализирует вашу слюну — вы сможете узнать время наступления овуляции примерно за четыре дня до ее начала.

Акцентирую внимание тех, кто использует симпто-термальный метод:

Приведу пример супругов, которые каждый месяц измеряли БТТ и «старались» зачать именно тогда, когда она повышалась, как рекомендовала им врач. Годы шли, но беременность не наступала.
Когда они узнали, что «стараться» надо было на сутки раньше, так как БТТ поднимается только после гибели яйцеклетки, они были потрясены… В результате, в течение нескольких циклов у них наступила долгожданная беременность, которую женщина благополучно выносила и родила здорового малыша.
Ситуация абсурдная, но такое случается….

2. Используйте натуральный лубрикант перед половым актом

При недостатке цервикальной слизи у женщины целесообразно использование смазки, дружественной для сперматозоидов, чтобы помочь им добраться до места назначения, которое проходит через шейку матки!
BabyDance Fertility Lubricant — это натуральный лубрикант на водной основе. Специально разработан для пар, пытающихся зачать ребенка. Этот продукт не содержит нефти, латекса и минерального масла, которые раздражают слизистую влагалища и вредят сперме.

3. Не занимайтесь сексом стоя

Это мешает сперматозоидам достичь шейки матки.

Резюме: если у вашего партнера низкое количество сперматозоидов, существует множество естественных методов, улучшающих морфологические показатели спермограммы. Вот краткое изложение шагов, которые вы можете предпринять для улучшения здоровья спермы: сделайте спермограмму, устраните внешние негативные факторы, соблюдайте диету и принимайте нутрицевтики, поддержите мужской гормональный баланс травами, «старайтесь» за 1-2 дня до овуляции.

подробно о средствах, препаратах и таблетках для лечения нарушений эрекции

Сперма — это жидкость (мутная, вязкая, опалесцирующая, светло-серого цвета), выделяемая при эякуляции(семяизвержении) мужчинами. Состоит из сперматозоидов и семенной жидкости.

Сперматозоиды направляются к яйцеклетке

Количество спермы, выделяемой во время эякуляции у мужчин, зависит от множества факторов. Первое, что необходимо сделать, это определится, какого результата и как быстро мы хотим добиться, в зависимости от этих приоритетов, мы выделим 3 методики:

  1. Увеличение количества спермы народными средствами: питание, продукты для увеличения спермы, рецепты и способы.
  2. Увеличение объема спермы с помощью лекарственных препаратов: средства, таблетки, лекарства, препараты, БАДы.
  3. Увеличения количества выделяемой спермы с помощью перехода на здоровый образ жизни.

Используя эти методики, вы сможете не волноваться о количестве сперматозоидов. Их количество и сила возрастет в разы! С ростом количества сперматозоидов, шансы забить желанный гол соизмеримо возрастают. Однако важно при выборе методики учесть еще то, что возможно вы просто хотите удивить свою партнершу количеством спермы или вы снимаетесь в фильмах для взрослых и вам это нужно для работы и совершенно другое, это забить гол! То есть увеличить подвижность, количество и качество сперматозоидов, которые будут служить распространению новой жизни — беременности.

1.1 Потребляйте как можно больше жидкости

Как бы это не банально прозвучало, но именно вода может способствовать увеличению количества выделяемой спермы во время эякуляции. Семенная жидкость, которая входит в состав спермы состоит по большей части из воды. Благодаря такому составу происходит увлажнение путей по которым движутся сперматозоиды. Для того чтобы процесс выделения спермы работал в штатном режиме, взрослому мужчине необходимо выпивать от 2 до 3 литров воды в день. Естественно, большое количество жидкости не приведет к тому, что сперма будет быть фонтаном, но прирост количества семенной жидкости определенно будет, если вы не поддерживали водный баланс ранее.

Важное замечание: Если вы позволяете себе употребление пива, водки (других крепких напитков), то:

    1. Вы увеличиваете употреблением пива количество женских гормонов в своем организме, именно поэтому появляется пивной живот, обвисает грудь, пропадает сексуальное желание. Употребляя пиво в больших количествах вы своими руками убиваете в себе мужское начало.
    2. Если вы позволяете себе такие крепкие напитки, как водка, виски, коньяк, то будьте готовы к тому, что алкоголь выводит жидкость из организма в больших количествах, кстати пива это также касается. Увлажнять путь сперматозоидам становится нечем, соответственно уменьшается количество вырабатываемой спермы и ухудшается ее качество. Не зря по статистике у детей зачатых в состоянии алкогольного опьянения в 90% случаев наблюдаются отклонения.
    3. Небольшое количество натурального сухого вина изготовлено из винограда, вполне допустимо.

    1.2 Не перегревайте яички

    Длительный перегрев яичек у мужчин ведет к печальным последствиям. Яички очень чувствительная часть нашего тела, недаром матушка природа придумала, чтобы они размещались в мошонке, снаружи нашего тела. Длительное воздействие температуры приводит к массовой гибели сперматозоидов. Нормальная температура для яичек не должна превышать 37 градусов по Цельсию, а если вспомнить, что нормальная температура тела 36,6 градусов по Цельсию, то перегрев вызвать достаточно просто.

    • Старайтесь избегать сидений с подогревом , конечно же это удобно и приятно садиться в теплое сиденье, но длительная поездка с подогревом сидений, может сыграть с вами злую шутку. Сюда же я бы отнес частое посещение парной, сауны, джакузи, термальных источников. Хорошего понемногу, если вам дороги ваши сперматозоиды.
    • Тесное нижнее белье также ведет к перегреву . Я уже говорил выше, что идеальная температура для нормального функционирования яичек, это температура ниже 36,6 градусов. Когда вы надеваете тесное белье, вы тем самым увеличиваете контакт мошонки с телом, что увеличивает ее температуру. Поэтому однозначно ношение тесного белья ведет к снижению количества спермы и выработки семенной жидкости.

    1.3 Воздержание от эякуляции

    Длительное воздержание вредно для мужского организма, так как происходит застой спермы. Это объясняется тем, что наш организм регенерирует сперматозоиды со скоростью более чем 1500 шт секунду. То есть у любого мужчины в день вырабатывается от 130 до 200 миллионов сперматозоидов. Частые оргазмы по несколько раз в день уменьшают количество вырабатываемой спермы. При этом если вы воздержитесь 1-2 дня, то замените значительный прирост количества спермы. Больше 1-2 дней воздерживаться нет смысла, так как этого времени достаточно, чтобы полностью "перезарядиться", на третий день сперма начнет просто становиться застойной и стареть, от такой спермы лучше избавиться естественным путем.

    1.4 Специальные упражнения для увеличения количества спермы

    Существует 4 основных упражнения из практики Дао, которые как принято считать повышают эрекцию, концентрируют энергию цзин, и накапливают необходимую энергию в половом члене, простате. После выполнения данных упражнений желательно заняться семенным гунфу .

    1. Сжатие яичек: Разотрите руки или согрейте их любым удобным для вас способом. Массаж яичек путем сжатия позволяет увеличить количество спермы, стимулировать выработку гормонов, улучшить эрекцию. Одной рукой приподнимите половой член, второй рукой нежно обхватите яички слегка сожмите. Постепенно сжимайте и разжимайте руку, каждый следующий раз увеличивая степень сдавливания (не должно быть болезненных ощущений, сжатия должны быть очень короткими, буквально секунда) и потягивая слегка вниз. Для этого упражнения необходимо выполнять минимум 100 повторений, после этого, произведите смену рук и повторите подход.
    2. Из стороны в сторону: Аналогично первому упражнению, это направлено на увеличения выработки спермы и гормонов. Приподнимите половой член, второй рукой возьмите яички, как бы в чашу, и начинайте болтать их из стороны в сторону, постепенно ускоряясь. Такое болтание яичками необходимо выполнять от 3 до 5 минут, затем меняем руки и повторяем снова.
    3. Похлопывание яичек: Также разогреваем руки, поднимаем половой член и другой рукой начинаем слегка постукивать и похлопывать яички, постепенно не торопясь не допуская болезненных ощущений увеличиваем скорость и силу хлопков. Упражнение также делается от 3 до 5 минут, затем производится смена рук и упражнение повторяется. Важно похлопывать также область между основанием полового члена и мошонкой в месте их соединения, также делаем хлопки по промежности.
    4. Местный массаж с давлением на яички: Одной рукой держим половой член. а большим пальцем второй руки, начинает делать круговые массажные движения в обоих направлениях по и против часовой стрелки. Упражнение необходимо делать от 100 до 300 раз. Затем меняем руки и повторяем.
    Читайте также:  Musclepharm combat protein powder

    Я отнес эти техники упражнений к народным, так как они доступны любому мужчине, любого возраста и реально эффективны.

    2.1 Таблетки для увеличения количества спермы: Цинк с фолиевой кислотой. Мне кажется польза цинка, как минерала раскрыта не в одном научном труде. Он принимает основную роль в клеточном метаболизме. Последние исследования показали, что совместный прием цинка с фолиевой кислотой, приводит гарантированному увеличению количество и главное качества спермы. Увеличение объема спермы констатировали 75% всех испытуемых.

    • Соотношение 5 мг фолиевой кислоты и 66 мг сульфата цинка является оптимальной суточной дозировкой для взрослого мужчины.
    • Важно: прием препаратов на основе цинка, или просто цинка без фолиевой кислоты, не оказывает сильного влияния на увеличение количества сперматозоидов.

    2.2 Специальные препараты и добавки для увеличения объема спермы: Volume Pills , Volume 500, Performer5 (препараты расположены в порядке эффективности). Эти препараты принимают практически все профессиональные актеры снимающиеся в фильмах для взрослых, где требуется яркий и красивый оргазм на лицо или грудь партнерши. Препараты активизируют естественную выработку сперматозоидов, повышая ее в 3-4 раза, без вреда для организма. Так как данные добавки рассчитаны на постепенное увеличение объема спермы, поэтому будьте готовы, что будет нужно время. чтобы ваш организм перестроился под новое количество эякулята. Чаще всего на это уходит от 2 недель до 1 месяца.

    Купить средства для увеличения количества спермы можно в нашей аптеке .

    Чем же таким питаться, чтобы увеличить количество спермы? Сначала наверное стоит рассмотреть то, чем питаться однозначно не стоит, а потом уже перейдем к правильному питанию. Так например газированные напитки, влияют на угнетение спермы не меньше алкоголя.

    3.1 Газированные напитки снижают выработку спермы на 30%. Всему виной высоко-фруктозный кукурузный сироп, который сейчас добавляется во все газировки которые вы пьете, я не буду называть бренды, вы и так прекрасно их знаете. Мало того, что оказывают разрушающее воздействие на печень, так они еще и уменьшают выработку спермы у мужчин. Исследования проводимые среди мужчин, потребляющих ежедневно на протяжении недели литра и более газированных напитков показали снижение уровня спермы от нормального на 30% и как говорят ученные, этот процент может быть значительно выше при систематическом употреблении.

    3.2 Откажитесь от жареного мяса на гриле, жирной пищи и особенно фастфуда.

    3.3 Включите в свой рацион больше белков и аминокислот. Аминокислоты являются кирпичиками для строительства белков, белок сам по себе нужен нашему организму. Сейчас активно изучается увеличение количества белковой пищи в рационе, а также проверяется предположение, что аминокислоты при регулярном применении увеличивают количество вырабатываемых сперматозоидов. Даже если на количество спермы воздействия не произойдет, качество должно однозначно повыситься, так как головка сперматозоидов, по большей части и состоит именно из аминокислот.

    Из общего списка аминокислот стоит выделить те, которые реально могут увеличить количество спермы:

    3.4 Морепродукты. Свежие море продукты также положительно влияют на количество и качество спермы. Банально креветки или устрицы, кальмары, мидии, омары, крабы, трепанги, которые почему-то совершенно непопулярны в России. За счет большого содержания белка и микроэлементов количество выделяемой спермы увеличивается в разы, кто бывал в Таиланде и неделю питался креветками знает, что оргазм в среднем длится 10-20 секунд, а сперма просто бьет фонтаном, испытано лично на себе.

    3.5 Пробуйте козью траву (сорняк роговой козы). Эта трава получила первоначально свое распространение в Китае, когда пастух коз заметил, что стадо коз после того, как поедят эту траву начинали проявлять сексуальную активность. Позже подвергнув данный сорняк более детальному изучению было установлено, что в нем содержатся ферменты фосфодиэстераза, которые используются в той самой всем известной виагре для блокирования оттока крови от полового члена, только в очень малой дозировке. Так что можно 100% говорить о том, что эта травка является растительным аналогом виагры. Сам сорняк покупать я бы не советовал, а вот уже готовые препараты на его основе и настойки, вполне успешно применяются и продаются на том же Aliexpress , думаю большая часть россиян уже делали там покупки.

    А вот оказывает ли данный сорняк влияние на количество спермы, до сих пор остается предметом споров, кто-то из попробовавших утверждает что да, кто-то говорит, что только усиливает эрекцию. Я склоняюсь к тому, что на каждого мужчину сорняк роговой козы, оказывает индивидуальное воздействие.

    3.6 Фруктово-овощной рацион. О том, что фрукты и овощи полезны я думаю не стоит лишний раз напоминать, но важно построить правильный рацион, так как в основном у среднестатистического российского мужчины его просто нет, как и нет понятия, что необходимо есть. Сами фрукты и овощи — это клад из антиоксидантов. Они необходимы для того, чтобы увеличивать жизнеспособность ваших сперматозоидов, если вы не знали, то сперматозоиды живут до 3 суток перед тем, как оплодотворить яйцеклетку. Ежедневное употребление фруктов и овощей не только положительно повлияет на количество выделяемой спермы, но и в целом усилит иммунитет, улучшит самочувствие. Наибольшее количество необходимых антиоксидантов содержится в:

    • Корневищах спаржи и дрилизена;
    • Красной фасоли;
    • Семенах кунжута, подсолнуха, тыквы, арбуза, но только в сыром виде;
    • Дикой чернике, клюкве, ежевике;
    • Черносливе;
    • Яблоках (определенные сорта: ред делишес, гранни смит, гала, фуджи);
    • Артишоки.

    Если стоит задача улучшить КАЧЕСТВО спермы, то я бы рекомендовал такие продукты как: кукуруза, сыр, тыквенные семечки, черная икра, устрицы, сельдерей, грецкие орехи, печень, молоко, лосось.

    4. Увеличение количества спермы с помощью изменения образа жизни

    4.1 Укрепите мышцы таза . Упражнения направленные на укрепление мышц таза полезны одинаково для женщин и мужчин. Хотя бы наверное даже сказал, что они больше для мужчин, ведь они с их помощью поддерживают здоровье простаты и избавляются от проблем с ранним семяизвержением. Не стоит забывать и про упражнения Кегеля! Прокачав эти мышцы, вы сможете контролировать свой оргазм и повлиять на увеличение количества спермы в большую сторону.

    4.2 Откажитесь от сигарет . Если вы еще в XXI веке не отказались от курения, то у вас есть еще одна веская причина сделать это сейчас. Курение не только уменьшает выработку спермы, но еще и снижает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Вы сами грубо говоря убиваете себя своими же руками и лишаете себя возможности стать отцом.

    • У мужчин курильщиков, выше шансы рождения детей с патологиями, медицинскими отклонениями от нормы. Во время беременности и до зачатия женщина не должна подвергаться и испытывать на себе влияние табачного дыма. Если ваша девушка сама курит, то я бы ее вообще не рассматривал, как кандидатуру для продолжения рода.
    • Курение не табачных изделий. Курение марихуаны, хоть и запрещено в России, легализовано в ряде стран. Так вот примите к сведению, что марихуана приводит к значительному подавлению выработки тестостерона и к уменьшению жизнеспособных сперматозоидов.

    4.3 Избегайте стрессов . Наша настоящая жизнь состоит из череды стрессов, но постарайтесь понять, что стресс очень плохое явление. Исследования показали, что гормоны вырабатываемые у мужчин во время стресса влияют на способность яичек производить тестостерон. Сам же по себе этот гормон во многом отвечает за производство спермы. Кроме того, что происходит угнетение мужского начала, стресс также может проявляться в виде:

    • Угрей и дефектов кожи лица, расстройства кожи головы (болячки, перхоть);
    • Сердечно-сосудистые заболевания, такие как стенокардия и инфаркт;
    • Бессонница.

    4.4 Займитесь спортом, привыкайте к физическим нагрузкам . Регулярные физические нагрузки увеличивают выработку тестостерона, а соответственно и увеличивают количество вырабатываемой спермы. Поэтому сходите на спортивный городок, утройте пробежку, сходите в спортзал, в конце концов, хватит залипать у монитора читая эту статью.

    4.5 Предохраняйтесь во время сексуальных контактов . Казалось бы при чем тут выработка спермы и использование презерватива? А ведь зависимости здесь совершенно прямая. если вы неуверены в своем партнере, всегда есть риск заражения такими инфекциями передаваемыми половым путем, как гонорея, хламидиоз и герпес, а вот они уже могут не только повлиять на выработку спермы, но и сделать вас бесплодным. Поэтому незащищенный контакт может быть только с тем человеком, которому вы полностью доверяете, а еще лучше с имеющим медицинское подтверждение.

    Ссылка на основную публикацию
    Аманда лир фото до и после
    -Цитатник Я о любви спою. Художник Грант Сукиасян За счастье просто жить Я принимаю данность. ஐ♥Ты так изысканна. Giuseppe Armani♥ஐ...
    Айдолы кореи девушки
    Россиянка Светлана Юдина, переехавшая с Сахалина в Южную Корею, стала первым кей-поп-идолом из России, выступающим на сцене сольно. Правда, там...
    Айронмен лимит времени
    Если Вас заинтересовал триатлон, то значит Вы либо бывший спортсмен, не желающий расставаться со спортом, либо человек с амбициями ;)...
    Американо с сиропом калорийность
    Ты мужественно отказалась от пирожных и хлеба, но перед запахом свежесваренного кофе с утра устоять не можешь? Давай выясним, сколько...
    Adblock detector