Cross club официальный сайт

Cross club официальный сайт

11 мая — 15 июня 2020 г.

7 шагов к стабильной самооценке. Базовый онлайн-коучинг КРОСС.

Автор и ведущий: Борис Литвак — психотерапевт, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС.

18 мая — 8 июня 2020 г.

Трансформация характера. Базовый онлайн-коучинг КРОСС.

Автор и ведущий: Борис Литвак — психотерапевт, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС.

25 мая — 15 июня 2020 г.

Сценарное перепрограммирование. Онлайн-коучинг КРОСС.

Автор и ведущий: Борис Литвак — психотерапевт, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС.

Библиотека клуба КРОСС

Новые статьи на сайте ⇩

Как правильно ставить цели на год?

Начинайте закладывать фундамент будущего благополучия, не дожидаясь Нового года. Попробуйте подвести итоги уже сегодня, но по-новому. Вместо того чтобы критиковать себя за все, что не получилось, посмотрите на уходящий год с точки зрения того, чему вы научились. Обратите внимание на любой новый опыт, на каждый урок, который извлекли пусть даже из неблагоприятных ситуаций, — все это ваши шаги к самосовершенствованию и достижениям.

КРОСС — Клуб Решивших Овладеть Стрессовыми Ситуациями

Мы предлагаем только работающие авторские методики, проверенные временем.

История клуба КРОСС — более 35 лет работы по изучению лучших психологических школ мира от известного писателя и психотерапевта Михаила Литвака.
Показать полностью…

Основные направления работы клуба:

1. Самооценка
2. Отношения
3. Карьера
4. Бизнес

Наш клуб — это целая философия Победителя, разработанная Михаилом Литваком, которая помогла десяткам тысяч людей найти свой путь в жизни.

* Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru.

Будьте внимательны! Все расчеты происходят через личный кабинет на сайте cross-club.info.

Кросс-Клуб. Литвак. Технологии решений запись закреплена

Рады сообщить, что с 27 апреля по 3 мая Клуб КРОСС проведет еще 6 интереснейших онлайн-мероприятий.

Поговорим о здоровом проявлении агрессии, о внутриличностных и межличностных конфликтах, о сексуальности и сексуальных запретах, внутренних ресурсах и архетипах, а также рассмотрим ваши индивидуальные затруднения в любой из сфер.

А расслабиться и интересно провести время в хорошей компании можно на нашем киноклубе

Проводите #полезныйкарантин вместе с нами! Программа недельной подписки ➤ https://vk.cc/arWlaG

*Вы можете принять участие в одном мероприятии или оформить подписку на все наши вебинары на всю неделю по выгодной цене.

  • Записи сообщества
  • Поиск

Кросс-Клуб. Литвак. Технологии решений запись закреплена
Кросс-Клуб. Литвак. Технологии решений запись закреплена

Кросс-Клуб. Литвак. Технологии решений запись закреплена

Вы встречались с людьми, которую подавляющую часть жизни проводят на работе? Они засиживаются в офисе до позднего вечера, работают в выходные, не ходят в отпуск. Их называют трудоголиками. Принято считать, что понятия трудоголизм и эффективность во многом тождественные. Так ли это на самом деле?

Кросс-Клуб. Литвак. Технологии решений запись закреплена

Кому нужно работать с самооценкой

Еще в начале своей деятельности я понимал, что то, как человек себя ощущает, воспринимает и оценивает – это основа всего. Я начал изучать эту тему и меня абсолютно не устроил материал, который я смог найти. Читал и наших авторов, и зарубежных, но эти теории казались не совсем верными и правильными.

Я понял, что классическое понимание самооценки не может ответить на те вопросы, которые меня интересовали. Практической пользы от привычного понимания было мало.
Показать полностью…

По крупицам я начал создавать свою теорию. Были наблюдения, работа с клиентами. Постепенно это трансформировалось в теорию о стабильной и нестабильной самооценке. Я много работал с людьми и со временем появлялось видение, что происходит, почему и как это работает.

Сейчас я совершенно точно могу сказать, что начинать работу над собой нужно с изучения своей самооценки. Это даст ответы на очень многие вопросы.

В классическом понимании, есть завышенная, заниженная и адекватная самооценка. Но это не совсем верно. У каждого из нас есть своя специфика самооценки. И чтобы этим процессом управлять нужно понимать эту специфику.

Если человек не может разобраться с какой-то сферой жизни, есть проблемы в отношениях, отношения развиваются по одной и той же схеме, то поработать над самооценкой будет однозначно полезно. Потому что есть вещи, которые человек не понимает, но они из раза в раз определяют его поведение.

Читайте также:  Vastus medialis мышца

Часто люди приходят с запросом, что не могут разобраться «мое это или не мое», «не уверен, что то, чем я занимаюсь, это мое». Теория о нестабильной самооценке дает ответ, почему возникают такие вопросы и как с ними разбираться.

Людей с абсолютно стабильной самооценкой не существуют. Потому что все равно в процессе воспитания формируются те или иные механизмы. Просто есть люди с более или менее стабильной самооценкой.

Эти механизмы, как громкость – могут стоять на 10, а могут быть убавлены до 2. Работая над самооценкой, можно существенно уменьшить проявление того или иного механизма, чтобы он перестал доминировать, управлять жизнью и мешать человеку.

Поэтому с самооценкой полезно работать любому. У каждого есть своя специфика, и у меня в том числе. Понимая свои слабые стороны, их можно компенсировать или хотя бы учитывать.

Борис Литвак,
Директор международного тренинг-центра КРОСС

11 мая мы запускаем базовый онлайн-курс «7 шагов к стабильной самооценке»! Вы сможете точно диагностировать свой тип самооценки, понять её механизмы и получить комплекс упражнений, которые помогут быстро направить самооценку в позитивное русло
6 недель интенсивных изменений ▹▹ https://vk.cc/a7ys1H

Кросс-Клуб. Литвак. Технологии решений запись закреплена

Одно из наиболее общих неопределенных переживаний — это обида. Это незавершенная ситуация.

Если вы обижены, значит, вы застряли, вы не можете шагнуть вперед и выразить свой гнев, чтобы изменить мир и получить удовлетворение, и вы не можете забыть о том, что вас беспокоит.

Обида — это эквивалент до боли сжатой челюсти.

Кросс-Клуб. Литвак. Технологии решений запись закреплена
Кросс-Клуб. Литвак. Технологии решений запись закреплена

Если кажется, что все идет наперекосяк, вспомните об этих 8 вещах.

«Я сижу на своей больничной койке в ожидании удаления обеих грудей. Но странным образом я чувствую себя счастливицей.

До сих пор у меня не было проблем со здоровьем. Я — 69-летняя женщина… За несколько часов я увидела несколько десятков больных раком в инвалидных креслах и на каталках. И ни одному из них не было больше 17…».
Показать полностью…

Это — отрывок из дневника моей бабушки, датированный 16 сентября 1977 года. Я прочел его приблизительно 10 лет назад.

Он будет напоминать мне, что всегда есть то, за что нужно быть благодарным. И независимо от того, насколько хорошо или плохо я себя чувствую, я должен каждый день просыпаться и благодарить за жизнь, потому что кто-то где-то отчаянно борется за неё, – пишет писатель и блогер Марк Чернов.

Правда в том, что счастье — не в отсутствии проблем, а в способности справляться с ними. Вот несколько напоминаний этому:

1. Боль является частью роста.

Иногда жизнь закрывает дверь, потому что пора двигаться вперёд. Это даже хорошо, потому что часто мы не начинаем движение, пока обстоятельства не вынудят нас.

Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что нет боли без цели. Двигайтесь от того, что причиняет Вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт Вам. То, что Вы боретесь, не означает, что Вы терпите неудачу.

Каждый большой успех требует достойной борьбы. Всё наладится; скорее всего, не через мгновение, но в конечном счете всё будет… Помните, что есть два вида боли: боль, которая причиняет боль, и боль, которая изменяет Вас. Вместо того, чтобы сопротивляться этой боли, дайте ей помочь Вам.

2. Всё в нашей жизни — временно.

Всегда, когда идёт дождь, мы знаем, что он закончится. Каждый раз, когда Вам причиняют боль, рана заживает. После ночи всегда наступает день – каждое утро напоминает Вам об этом, но тем не менее Вы часто забываете это и полагаете, что ночь продлится всегда. Ничто не длится вечно. И это тоже пройдет.

Читайте также:  Stepper тренажер отзывы

Если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим, потому что так не будет длиться вечно.

Если всё плохо, не волнуйтесь – и это не навсегда. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что Вы не можете смеяться.

Если вас что-то беспокоит, это не означает, что Вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт Вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду Вы получаете второй шанс. Шанс, который Вы должны использовать.

3. Волнение и жалобы ничего не изменят.

Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем ничего не сделать и преуспеть. Ничто не закончено, если Вы проиграли; всё закончено, если Вы только жалуетесь.

Если Вы верите во что-то, продолжайте пытаться. Не позволяйте теням прошлого затмевать Ваше будущее. Позвольте приобретенному опыту улучшить вашу жизнь. И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните — истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда Вы прекращаете жаловаться на Ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у Вас нет.

4. Ваши шрамы являются символами Вашей силы.

Никогда не стыдитесь шрамов, которые подарила вам жизнь. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что Вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте Вашим шрамам держать Вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять Вас жить в страхе. Вы не можете заставить шрамы исчезнуть, но Вы можете начать рассматривать их как признак силы.

Руми однажды сказал: «Рана является местом, где Свет входит в Вас». Ничто не может быть ближе к правде. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё сильнее».

5. Каждая небольшая борьба является шагом вперёд.

Терпение – не в ожидании; оно в способности сохранять хорошее настроение, упорно работая на Ваши мечты. Поэтому, если Вы собираетесь попробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время.

Возможно, вы не сможете есть то, что Вы привыкли, или спать столько, сколько Вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение Вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что Вам знакомо.

Это может означать появление времени, которое Вы проведёте в одиночестве. Но именно одиночество делает многие вещи возможными. Это своеобразный тест на выдержку, на то, насколько Вы действительно хотите достичь цели. И тогда Вы поймёте, что борьба — не преграда на пути, это — путь. И он стоит того. Нет лучшего чувства в мире… чем осознание того, что вы ЖИВЫ.

6. Отрицательность других людей – не Ваша проблема.

Будьте уверены, когда плохое окружает Вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить Вас. Это – лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о Вас плохо, продолжайте быть собой. Не позволяйте другим менять себя. Вы не можете принимать всё слишком близко, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради Вас. Они делают что-то ради себя.

Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что Вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает Вас лучше и ведёт Вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что Вы делаете или как хорошо Вы делаете это. Все шутки в сторону – у вас только одна жизнь. Поэтому делайте то, что делает Вас счастливыми и будьте с теми, с кем Вам хорошо.

Читайте также:  Антикоагулянт что это значит

7. То, что должно быть, в конечном счёте БУДЕТ.

Вы наполняетесь силой, когда вместо того, чтобы кричать и жаловаться, предпочитаете улыбаться и ценить жизнь. Благословения есть в каждой борьбе, с которой Вы сталкиваетесь, но Вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. В некоторый момент Вы должны отпустить и позволить тому, что предназначается, случиться.

Любите Вашу жизнь, доверяйте Вашей интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это — долгая поездка. Вы должны прекратить всё время волноваться, задаваться вопросами и сомневаться. Смейтесь, живите в каждый момент жизни и наслаждайтесь жизнью. Вы можете не знать точно, куда Вы намеревались пойти, но Вы в конечном счёте прибудете туда, где Вы должны быть.

8. Лучшее, что Вы можете сделать — продолжать двигаться.

Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость красива. Найдите в Вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что Вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда Вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад и смотрите, чего Вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если Вы не хотите. Делайте больше. Живите проще.

Просто продолжайте быть СОБОЙ.
Продолжайте расти. Продолжайте двигаться.

Красноярск

Новости

22 апреля 2020 (среда) с 19:00

25 апреля 2020 (суббота) с 11:00

справки по тел. 8 (965) 901-20-39

С 20 по 30 сентября 2020

проводит выездной семинар в Турции

справки по тел./WhatsApp +7 905 453 77 94

Еженедельно по воскресеньям с 11:00 до 13:00

"Мышление, соответствующее требованиям логики, подобно прозрачному ручью, сквозь воды которого виден каждый камушек и песчинка на дне. Мышление, построенное на нарушениях логических законов, подобно мутному потоку: в нем ничего не видно" (Д.Гусев).

Поэтому развитие логического мышления — необходимость для каждого человека, независимо от возраста. Умение логически мыслить позволяет быстрее принимать решения, находить взаимосвязь между различными предметами и предопределять результат в наиболее короткое время. К тому же, именно благодаря развитому логическому мышлению каждый человек способен анализировать поведение окружающих и определять мотивы их поступков. И это не врожденный дар, а способность, которая достигается с помощью специальных занятий.

ведет занятия Нина Залога

Цель занятий: учиться логически мыслить и применять методы логического мышления.

Занятия направлены на ознакомление с основами логического мышления, мыслительными операциями и формами мышления, правилами аргументации и законами логики.

Так же занятия содержат в себе задания и упражнения для тренировки использования полученных знаний на практике.

Запись по тел.8(913)569-70-94

Еженедельно по понедельникам и воскресеньям (по предварительной записи)

Топ – телесно-ориентированная психотерапия – это одно из направлений психотерапевтических школ.

Для чего нужны данные занятия? Воздействуя на тело методами телесно-ориентированной терапии можно добиться восстановления душевного равновесия и удовлетворенности, вернуть человека к гармонии с собой и окружающим миром.

ТОП устраняет причину психосоматических заболеваний, работая через тело с психикой человека.

Ведет занятия Кристина Купцова

Запись по тел. 8 (967) 600 49 95

по воскресеньям с 18:00 до 20:00

НЛП (нейро-лингвистическое программирование) – это направление практической психологии, взявшее начало из моделирования опыта успешных людей. Одной из базовых идей НЛП является: «Если один человек может что-то делать эффективно, следовательно, его действия можно смоделировать и научить этому других людей». Всё возрастающая популярность НЛП подтверждает справедливость этой идеи.

— эффективно обрабатывать информацию и улучшить ваши показатели в любой деятельности;

— помогает понять другого человека и самому стать более понятым для других людей;

— помогает понимать себя и достигать желаемых целей.

Ссылка на основную публикацию
6 Единиц инсулина это сколько
Инсулиновые шприцы Что такое инсулин Инсулин помогает организму получать энергию. Источник энергии – глюкоза, поставляемая в клетки организма. Технически, инсулин...
Adblock detector