Fit energy что это

Fit energy что это

Fit Energy [ править | править код ]

Высокоинтенсивная функциональная тренировка Fit Energy включает в себя десятки упражнений на все части тела с собственным весом. По форме и содержанию во многом напоминает классическую аэробику и кардиотренировки.

Во время занятий одновременно прорабатывается более 500 мышц. Тренировка составляется на 12 недельный период и меняется по его окончанию. Общий уровень интенсивности может немного варьироваться в зависимости от вашего уровня подготовки. Каждое упражнение сопровождается собственным треком, задающим тон. Продолжительность тренировки – 55 минут.

Еще один плюс тренировки – общеоздоровительный эффект: благодаря укреплению и симметризации мышечного корсета выравнивается позвоночник, нормализуется работа лимфатической системы, улучшается кровоснабжение головного мозга.

Строить свое тело нужно и полезно, но это всегда хочется делать без насилия над собой. И такой способ есть! Это Fit Energy — комплекс, позволяющий проработать все проблемные зоны: здесь есть и динамичные махи ногами, и упражнения, направленные на укрепление пресса и ягодиц, и задания на развитие баланса. Тренироваться нужно под ритмичную музыку — так вам точно не будет скучно. Как правильно выполнять упражнения и на что обратить внимание, мы и расскажем сегодня в нашем блоге о здоровье и красоте.

Тренировка Fit Energy

Держим баланс

Встаньте, ноги слегка согните, корпус наклоните вперед на 90°, правую руку отведите назад и вверх, левую вытяните перед собой, так чтобы она почти касалась пола. Правую ногу приподнимите и отведите назад и влево. Затем прыжком (не разгибая колени) поменяйте положение ног и рук. Перепрыгивайте с одной ноги на другую, ставя стопы параллельно друг другу. Выполните упражнение 20 раз на каждую ногу.

Делаем ноги

Берете в руки нетяжелые гантели (если их нет, можно использовать небольшие пластиковые бутылки, наполненные водой). Встаньте на правую ногу, при этом левую приподнимите и отведите назад, колени полусогнуты. Руки опустите вертикально вниз.

Читайте также:  Аллергия на клетчатку

Укрепляем ягодицы

Встаньте на колени, прямыми руками обопритесь на пол. Левую ногу вытяните. Корпус держите параллельно полу, следите, чтобы в груди и пояснице не было прогибов. Левую ногу согните и поднимите вверх, так чтобы бедро было параллельно полу.

Качаем пресс

Для выполнения упражнения необходимо сесть на пол, согнуть ноги в коленях, щиколотки перекрестить. Обопритесь руками о пол и поднимите голени параллельно опоре, при этом между корпусом и бедрами должен быть угол 90 градусов — тогда нагрузка на пресс будет максимальной. Не опуская ноги, поверните корпус влево и дотроньтесь обеими руками до пола. Затем развернитесь вперед и поднимите соединенные руки вверх. Выполните упражнение в другую сторону и снова поднимите руки вверх. Сделайте 3 подхода по 20 поворотов.

Вы всё еще спрашиваете «Что за тренировка Fit Energy?». Ответ думаем ясен — это путь к здоровью и красоте! Данная программа тренировок для женщин поможет Вам в этом. Занимайтесь и будьте самыми сексуальными на свете!

«Фитэнерджи» является идеальным местом для занятий фитнесом.

Фитнес для взрослых и детей

В фитнес клубе «Fitenergy» представлены самые популярные групповые программы: классическая аэробика, степ, силовые, танцевальные, смешанные занятия, тренировки разумное тело.

В фитнес центре «Фитнес Энерджи» все студии и тренажерный зал оснащены современным оборудованием. Чтобы каждый посетитель чувствовал себя комфортно, созданы специальные программы для любого уровня подготовки.

Фитнес направления

Это танцевальные классы, аэробика, хореография, комплексные развивающие программы, боевые искусства: Карате, Айкидо, Бокс, Тхеквандо, Рукопашный бой, К-1, Боевое самбо и Самбо.

Только в нашем клубе существует гибкая система оплаты: безлимитное посещение по клубной карте и лимитированное количество занятий по абонементу.

Читайте также:  Fitseven гид новичка

Используя современные программы и уникальные разработки, основанные на идеологии здорового образа жизни, мы помогаем нашим посетителям добиться намеченных целей.

«Fitenergy»
Победа над самим собой.

Ссылка на основную публикацию
Don t starve змеиное масло
Змеиный яд помог спасти миллионы жизней, остановить многие эпидемии и найти пути лечения сложнейших заболеваний. Это ценное вещество, которое научились...
6 Единиц инсулина это сколько
Инсулиновые шприцы Что такое инсулин Инсулин помогает организму получать энергию. Источник энергии – глюкоза, поставляемая в клетки организма. Технически, инсулин...
6 Лепестков злаковый день меню
При всем многообразии диет хорошие результаты снижения веса показывают не многие. То приходится морить себя голодом, и уже появляются дни...
Dumbbells аквааэробика что это
Аквааэробика-занятие для тела и души! Привет всем вечно худеющим девчонкам))) Я одна из вас! Конечно, хотелось бы чтоб я вообще...
Adblock detector