Gracyanne barbosa instagram

Gracyanne barbosa instagram

14.09.2018 0 13,307 Просмотров

Грациана Барбоза (Gracyanne Barbosa) – бразильская фитнес модель и танцовщица. Родилась 20 сентября 1983 года в городе Кампу-Гранди, провинция Мату-Гросу-ду-Сул, Бразилия. Как и большинство бразильянок она с детства занималась танцами, что в значительной мере повлияло на ее дальнейшую карьеру. В возрасте 16-ти лет она переехала со своего родного города в Рио-де-Жанейро для учебы в юридическом колледже. Как и у большинства приезжих студентов, денег у Барбозы не хватало, и она стала подрабатывать танцовщицей музыкальной группы Tchakabum.

С 2007 года, после выступления на карнавале в Рио, начинается взлет карьеры Грацианы в качестве фитнес модели, и в 2008-м она бросает танцы в музыкальной группе и окунается в мир фитнес индустрии. Она начинает сниматься в рекламных роликах известных брендов, попадает на обложку журнала Playboy и Revista Sexy, а в 2010 начинает актерскую карьеру. И это не удивительно, ее бразильские формы мало кого могут оставить равнодушным. На сегодняшний день ее инстаграм насчитывает около 7 млн. подписчиков.

  • Рост: 175 см
  • Вес 69-72 кг
  • Обхват грудной клетки: 95 см
  • Обхват талии: 66 см
  • Обхват бедер: 102 см

Тренировки Грацианы Барбоза.

Основной упор в тренировках идет на нижнюю часть тела (ноги, ягодицы и пресс), очень много разнообразных упражнений.

Популярную фитнес-инстаграмершу, пропагандирующую бодибилдинг, посещение спортзалов и достижение спортивной формы тела «через кровь и пот», заподозрили в банальном трюке: использовании фальшивых дисков для штанги. По мнению проанализировавшего ролики фитнес-тренера, модель выдаёт за личные неординарные рекорды (к которым стремятся подписчики) фейковые видео, где на штанге вместо тяжеленных блинов висят пустышки. Даже достоинство инстаграмерши, на котором та постоянно акцентирует внимание, вряд ли получено честным путём. А всё потому, что девушка не потеет и не надевает банальную защиту.

A post shared by Gracyanne Barbosa ?️ — (@graoficial) on Jun 3, 2017 at 10:19pm PDT

Бразильская модель Грацианна Барбоза рассказывает своим 5 миллионам подписчиков в инстаграме о тяжёлых буднях в спортзале, где она в поте лица трудится над тем, чтобы держать себя в совершенной спортивной форме. Раскачанные мышцы на бёдрах и не только, подтянутость и ни капли целлюлита — девушка служит примером подражания для своих подписчиков, поражающихся её рекордам. Грациозная Грацианна может поднимать до 500 фунтов (225 кг), не превращаясь при этом в огромную груду мышц. Но фитнес-тренер Ник Миллер, посмотрев её видео, выразил сомнения в том, что такой девушке есть место в профессии.

Читайте также:  Life fitness тренажеры инструкция

Внимание Миллера привлекло очередное видео из спортзала, на котором Барбоза показывает, как приседает со штангой весом в 225 килограммов и поднимает такой же вес ногами. За один подход девушка может выполнить до десяти поднятий этого веса, и Миллер уверен, что модель немного перегнула в желании казаться сильной женщиной. Тренер утверждает, что грузы, которые не под силу поднять многим спортсменкам, не могут так легко даваться обычной «жопмодели» из инсты. Тем более если учитывать, что она в своих же видео постоянно показывает, как разминается обычной десятикилограммовой штангой.

Миллер отметил, что девушка совершенно не заботится о себе, поднимая рекордный вес: она не подстраховывается и даже не надевает на шею какую-либо защиту, хотя штанга давит на неё и может повредить кожу. На видео девушке (которая, по словам Миллера, могла бы быть самой сильной спортсменкой на планете, если бы не была обычной «жопмоделью») этот вес не кажется таким уж большим — выполняя упражнения, она ничуть не напрягается и не потеет. Для знающего человека это показалось невообразимым нонсенсом.

Даже одно поднятие штанги весом в 225 кило — экстремальная нагрузка для любой женщины, а эта девушка не пауэрлифтер, она обычная инстаграм-модель. И ещё более фейково выглядит то, что она поднимает этот вес почти десять раз за один подход — те женщины, кто способен это сделать, могут называться самыми сильными на земле, а она просто показывает задницу в инстаграме, хотя делает это без подстраховки и даже не перевязывает себя, — пишет Миллер.

Комментаторы отметили, что даже если у девушки раскачаны ноги до максимума, она не может поднять такой вес. Мировой рекорд по толчку штанги среди женщин держит китаянка Чжоу Лулу, поднявшая 192 килограмма. Барбоза выполняет другие упражнения, но в них задействованы не только ноги — а ведь другие части тела у неё раскачаны совсем не так, как ноги.

«Очень фейково. Даже крупный парень сделал бы пару вдохов и покраснел после третьего или четвёртого поднятия штанги. Реальным выглядит только тот момент, где она мелкие гантельки тягает».

«Забавно смотреть, как она поднимает 225 кило, а потом берёт гантели по 2,5 килограмма».

Девушку знают как звезду карнавалов, фитнес-блогера, танцовщицу, фотомодель журналов для парней. 36-летняя красотка с выдающимися формами уверяет, что получила спортивное тело благодаря жестким хардхордным тренировкам с бодибилдерскими весами. В подтверждение своих слов демонстрирует ягодицы со всех ракурсов без намека на целлюлит, свободно поднимает штангу 225 кг 10 раз. В Instagram у нее больше 6 млн подписчиков. Желающих посмотреть видеоупражнения в бикини, лосинах с каждым днем становится все больше. В выложенных 12 тыс. постах активная девушка дает рекомендации по тренировкам, питанию, делится опытом.

Читайте также:  Lipo 6 какой лучше

Фейк или правда

«Ее пятая точка — фальшивка. Такие формы есть у всех, кто вставил импланты».

Многие не верят, что такие ягодицы можно накачать самой, и называют девушку «жопмоделью из инсты». На англоязычных бодибилдинг-форумах по этому поводу ведутся горячие споры. Эксперты утверждают, что даже при раскаченных до предела ногах женщина не может поднять такой вес. «Культурист при работе с таким весом после третьего подхода покраснел бы и напрягся. А эта ничего — словно гантельки тягает. Затем сразу берет снаряды по 2,5 кг и продолжает работать». Даже известная тяжелоатлетка Чжоу Лулу сумела поднять 192 кг.

  • Тем не менее, при росте – 175 см;
  • Грациана весит 69–72 кг;
  • размер ее талии – 68 см;
  • диаметр бедер – 102 см;
  • бюста – 98 см.

Может дело в исключительных природных данных или особенных тренировках?

Несколько фактов из юности

В сети мало информации о детстве и юности фотомодели. Известно, что Грациана (Gracyanne Barbosa) появилась на свет в бразильском Кампу-Гранди в сентябре 1983 г. После школы отправилась покорять Рио-де-Жанейро. Девушка хотела поступить в университет, но мечте не суждено было осуществиться. Вскоре познакомилась с влиятельным бизнесменом и руководителем группы Tchakabum и ребятами, исполняющими музыку в стиле «аше». Девушку пригласили в подтанцовку, где она работала до 2008 г. В одночасье она поняла, что пора идти в «свободное плаванье». Ей повезло стать моделью. С тех пор ее фигура часто мелькает в спортивных передачах на местном ТВ. В 2007 г. фото впервые появилось в мужских журналах.

Она стала профессиональной танцовщицей карнавалов. В Бразилии это не менее почетно, чем играть в футбол. В 2015 г., когда модель приехала в Москву и на российской сцене блеснула своими талантами. В грации и пластике звезде не откажешь.

Читайте также:  Bcaa перед тренировкой

В 2010 г. начался новый виток в карьере – девушку пригласили в кино. Ее имя значится в титрах мыльного сериала «Красивая и злая». В 2012 Грациана сочеталась браком с бразильским певцом Бело. С начала 2017 г. фитнес-модель стала лицом бренда по пошиву одежды для фитнеса.

Бразильская самба в тренажерном зале: программа Грацианы на 2 недели

Тренировка звезды инстаграма всегда начинается с разминки на эллипсе — 7 минут. В конце выполняется 15-минутный забег на дорожке в среднем темпе. Затем следует основательная растяжка. Отдых между сессиями – в зависимости от нагрузки 1–3 минуты. Недельные сплиты фитоняшка чередует.

1 неделя: понедельник

  • Жим платформы.
  • Сгибания ног из разных позиций – 3х15.
  • Разгибания конечностей в тренажере — 2х1.
  • Подъём на мыски — 2х70.
  • Сгибание корпуса на прямой скамье — 4х15.
  • Гиперэкстензии – 3х20.

Среда

  • Сведения рук с грузом.
  • Вертикальная тяга.
  • Сгибания рук на трицепс.
  • Махи руками в наклоне.
  • Прямые разведения рук с весом.
  • Подъемы прямых ног, кранчи.

Упражнения выполняются по 15х3–4.

Пятница

  • Выпады вперед — 3х10 на каждую.
  • Сгибания, разведение ног — по 3х15.
  • Подъемы на носки.
  • Скручивания — 4х20.
  • Гиперэкстензии — 3х18.

2 неделя: первый день

  • Приседания с утяжелением — 3х12.
  • Отведение ноги вперед и вбок – 2х30.
  • Сведения в тренажере – 2х25.
  • Разгибания конечностей – 2х1.
  • Подъемы на икры – 2х60.
  • «Велосипед» – 2 минуты.
  • Гиперэкстензии – 3 х 1.

Второй день

  • Отжимания на коленях.
  • Горизонтальная тяга со скамьи.
  • Разгибания руки с гантелями в наклоне.
  • Сгибания стоя.
  • Жимы грифа сидя.
  • Подъемы ног.
  • Диагональные и прямые скручивания.

Количество сетов – 3, подходов 15–20.

Третий день

  • Выпады.
  • Сгибания и сведения ног.
  • Работа в тренажере для ног.
  • Скручивания на ровной скамье.
  • Гиперэкстензии с весом.

Может, блины на штанге у Барбозы и бутафорские, но все же они есть. Независимо от веса, они убеждают в тяжелых тренировках, помогают девушке красиво позировать и, тем самым, зарабатывать деньги. А миллионы есть куда потратить. Например, вложить в пластику ягодиц, чтоб привлечь подписчиков. Впрочем, восхищаться или нет фигурой модели — личное дело каждого. В любом случае открытые тренировки фитнес-леди вдохновляют на занятия.

Грациана Барбоза в видео формате

Ссылка на основную публикацию
Don t starve змеиное масло
Змеиный яд помог спасти миллионы жизней, остановить многие эпидемии и найти пути лечения сложнейших заболеваний. Это ценное вещество, которое научились...
6 Единиц инсулина это сколько
Инсулиновые шприцы Что такое инсулин Инсулин помогает организму получать энергию. Источник энергии – глюкоза, поставляемая в клетки организма. Технически, инсулин...
6 Лепестков злаковый день меню
При всем многообразии диет хорошие результаты снижения веса показывают не многие. То приходится морить себя голодом, и уже появляются дни...
Dumbbells аквааэробика что это
Аквааэробика-занятие для тела и души! Привет всем вечно худеющим девчонкам))) Я одна из вас! Конечно, хотелось бы чтоб я вообще...
Adblock detector