Http tvoytrener com

Http tvoytrener com

Фитнес клубы Ботек – здоровый образ жизни для всех и каждого

Провести время, совместив приятное с полезным можно занявшись спортом. Централизовано такие услуги предоставляет фитнес клуб «Ботек». Это целая сеть залов, предоставляющих комплекс услуг по улучшению физической и поддержанию физической формы. Что предлагает фитнес центр Есть две категории […]

Глюкозамин-хондроитиновый комплекс: особенности использования

Глюкозамин-хондроитиновый комплекс рекомендуется для длительного приёма в качестве хондропротектора. Выпускаются он как таблетки или капсулы, содержащие различное соотношение хондроитина сульфата, глюкозамина гидрохлорида. Капсулы или таблетки могут быть упакованы по 30, 60, 75, 90, 100 или 120 шт. […]

Топ-5 мифов о похудении

Процесс похудения – простой, но небыстрый. Насчет него есть много заблуждений, широкое распространение которых приводит к тому, что люди вроде бы и придерживаются принципов правильного питания, либо пьют для похудения специальные коктейли Energy Diet, но вес все […]

Показания к протезированию голеностопа

Голеностопное сочленение состоит из части таранной, большеберцовой и малоберцовой костей, скрепленных между собой суставной капсулой. Различные травмы и дегенеративно-дистрофические патологии разрушают хрящевую прослойку, что приводит к нарушению подвижности и развитию болевого синдрома. Кроме того, голеностоп часто травмируется […]

Тренировка рук: как эффективно тренировать бицепс и трицепс

Многие посетители тренажёрных залов, особенно новички культуризма совершают ошибки во время тренировки мышц рук – бицепса и трицепса. Они часто вызваны недостатком знаний и опыта, новички в тренировках думают что каждое упражнение будет иметь одинаковый эффект. Чтобы […]

Высокоинтенсивная интервальная тренировка: что это и какие плюсы

Термин “высокоинтенсивная интервальная тренировка“ подразумевает под собой чередование различных силовых упражнений и упражнений курса аэробики с небольшими промежутками, которые позволяют немного восстановиться перед следующим упражнением. Вся тренировка построена индивидуально для каждого, но её курс направлен конкретно в […]

Утренняя тренировка для бодрого начала дня

Когда не хватает времени на полноценные тренировки в зале, но при этом хочется привести себя в порядок, или же просто сделать еще один шаг на пути к здоровому образу жизни, утренние тренировки – идеальный вариант. Тренировка сутра […]

Табата-тренировки: особенности и преимущества системы тренинга

Тренировки по системе табата — это интенсивный интервальный тренинг, помогающий за короткое время и без утяжеления хорошо прокачать различные группы мышц и помочь сжечь максимальное количество калорий. Заниматься по системе можно на дому с собственным весом, из […]

Full Body: тренировка на увеличение мышечной массы

В эпоху колоссального развития спортивной индустрии всё больше и больше людей начинают проявлять интерес к спорту. Они начинают посещать спорт залы, либо заниматься отдельными видами спорта. Сегодня будет рассмотрена конкретная тренировка «Full Body» в таком направлении как […]

Как помочь организму восстановиться после тренировок?

После интенсивных тренировок организм человека зачастую бывает утомлен не только физически, но и морально. Поэтому очень важно уделить внимание как восстановлению мышц, так и релаксу нервной системы. Это поможет более быстро восстанавливать работоспособность организма в целом и, […]

Зефир, пастила и мармелад для похудения

Что, если я вам скажу, что при похудении после тренировки можно есть зефир, пастилу, мармелад и не только?

Читайте также:  Blackstone labs euphoria

Это может вас обрадовать, но в это не так просто поверить.

В этой статье мы разберёмся в том, «Что?» «Как?» и «Почему?» можно есть после тренировки, если вы худеете.

Еда перед тренировкой может, как помогать вам получать результат, так и мешать. В этой статье мы разберёмся в этом вопросе, выводя эффективность ваших тренировок на новый уровень.

Отвечая на вопрос: «Когда и что есть?» – сначала надо определиться с тем, что вы хотите получить. Если вы хотите и похудеть, и сделать попу «орехом», и повысить силовые показатели, и стать выносливее, и здоровье укрепить, и максимальный результат на тренировке показать и т.д., то получать всё одновременно – не самый лучший выбор. Помните пословицу: «За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь». Дело в том, что выполнение одних задач может входить в конфликт с другими. Например, «попа, как орех», т.е. наращивание мышечной массы ягодиц, требует такой системы тренировок и питания, которая не позволит вам эффективно жечь подкожный жир. Намного эффективнее сначала заниматься одним, а потом другим. Что сначала, а что потом – не тема данной статьи. При всём при этом вам надо понимать, что надо выбирать приоритет на каждом этапе.

Едите продукты с низким гликемическим индексом, чтобы похудеть?

Тогда не читайте эту статью, поскольку ваша вера в гликемический индекс может пострадать.

Если же вы бесстрашны и истина для вас важнее, то сейчас я устрою настоящий разгром всех и вся.

Будь у вас столько силы воли, что на ней можно было бы похудеть, то это стало бы вашей большой проблемой. Вы бы начали рушить свою психику и своё тело.

Сейчас ваш организм останавливает вас от безумства и глупостей, просто не выделяя волевого ресурса, но при наличии слишком сильной силы волы вы бы смогли противостоять этому. Вы бы смогли пойти напролом.

Зачем придумана боль?

Чтобы вы моментально смогли заметить, а после этого всеми силами противостоять тому, что эту боль вызвало. Если боли нет, то можно даже не заметить, что с вами происходит что-то плохое.

Сила воли может противостоять и боли. У вас, например, горит рука, а вы терпите, а не тушите её. То же самое и с похудением – организм не даёт вам делать глупости. Вы же вместо того, чтобы что-то поменять, просто хотите, чтобы у вас было больше силы воли, чтобы гнуть свою линию.

Для вас сила воли при похудении вредна! Вам повезло, что у вас её недостаточно для этого. Радуйтесь! Хотя, на самом деле, с силой воли у вас, скорее всего, всё нормально.

Что же тогда делать? Не худеть? Дальше набирать лишние килограммы?

Прежде чем начать писать данную статью я почитал, что пишут в статьях и снимают в видео другие авторы. Какой ужас!

Сначала насладимся некоторыми популярными перлами.

Например, встречается совет – стараться есть полезную (правильную) еду. Во-первых, конечно хочется поблагодарить авторов подобных шедевров за столь полезный и неочевидный совет. Все ломали голову, что же делать, а ответ-то, оказывается, под носом был. Но потом авторы могут разойтись не на шутку и начать перечислять, что такое полезная еда, а что такое вредная. Колбасы – это значит вредно, а вот салаты из свежих овощей – это полезно, вреден и алкоголь, но если очень хочется, то немного сухого вина можно. И ладно бы автор просто говорил банальности, но он ещё и ляпнуть мимо кассы может. Например, и это касается не только Нового Года, часто для похудения или удержания веса рекомендуют на перекус не есть печенье с чаем, а заменить это орехами.

Читайте также:  Mega fat burners отзывы

Орехами! Писатели и видеосниматели, посмотрите Читать далее →

Проводя исследование, я не верил своим глазам. Вскоре меня стал одолевать страх: а нет ли у меня каких-то проблем со здоровьем? Может, преддиабет?

Ладно, всё по порядку.

В данной статье будет описано моё исследование арбуза на сахарную кривую, т.е. на то, как от арбуза в крови поднимается и опускается глюкоза.

Если вас интересует ответ на вопрос: «Можно ли арбуз при сахарном диабете?», то вы увидите график сахарной кривой от арбуза, сравните с кривыми от некоторых других продуктов, и уже сами ответите себе на этот вопрос.

Кто-то озадачен тем, можно ли есть арбуз при похудении. И для вас статья будет полезна.

Некоторые люди устраивают себе разгрузочный день или разгрузочные дни на арбузе и хотят понять, хорошо ли это для здоровья. Будет и вам интересно.

Чтобы лучше понимать это исследование, рекомендую прочитать мою статью про гликемический индекс.

И вот Россия раскатала одного из фаворитов чемпионата мира по футболу – Испанию. Россия Испанию. Не в боевых действиях, не в литературном турнире, не в научно-техническом противостоянии – мы укатали их в футбол.

Что вообще происходит? Станислав Саламович что – шаман? Что там за обряды он проводил над мёртвой командой?

Данная работа является исследованием стручковой фасоли в части влияния её на глюкозу в крови. Результаты исследования могут быть полезны людям, страдающим сахарным диабетом, а также тем, кто хочет похудеть.

Створки фасоли при сахарном диабете являются тем, что часто рекомендуют в Интернете. Это, как правило, рекомендации из народной медицины. Утверждается, что створки стручков фасоли обладают гипогликемическим (сахароснижающим) свойством.

Стручки фасоли часто включают в диетическое меню.

Отсутствие скачков сахара в крови может быть полезно при похудении, поскольку высокая глюкоза провоцирует выброс большого количества гормона инсулин, который будет захватывать глюкозу и переводить её в жир.

Поскольку стручковая фасоль для диабетиков является предметом повышенного внимания – будем разбираться обстоятельно и с пристрастием.

Задумывались ли вы когда-нибудь, что компоненты разных жиров (жирные кислоты) должны поступать в наш организм в определённой пропорции? Т.е. важно не только абсолютное количество, но и относительное.

Знаете ли вы, что пропорция жирных кислот из классов омега-3 и омега-6 влияет на тип синтезируемых организмом эйкозаноидов? Если проще, то организм создаёт некие вещества и использует их, но ваше питание определяет, какие именно вещества будут образовываться.

Читайте также:  600 Килокалорий это сколько

Разные типы эйкозаноидов идут на одни и те же нужды, но по-разному влияют на нас. В частности эйкозаноиды влияют на слипание тромбоцитов и иммунно-воспалительный ответ организма.

Если у вас, например, артрит или атеросклероз, то соблюдение правильной пропорции полиненасыщенных жирных кислот семейств ω3 и ω6 может оказывать существенную помощь.

Есть данные, что у людей, страдающих депрессией, запасы омега-3 в организме нередко ниже, чем у лиц, ею не страдающих. Поэтому знание и соблюдение пропорций классов жирных кислот, а также минимально необходимого количества ω3 и ω6 может быть полезно и в случае с депрессией.

Разумеется, в случаях медицинского характера надо прибегать к помощи квалифицированного врача. Правда найти хорошего врача бывает не так просто, как хотелось бы.

У современного жителя мегаполиса, как правило, есть дефицит по жирам класса омега-3, а вот по омега-6 – наоборот. И мало того, что омега-3 не хватает, так большое количество омега-6 ещё и мешает организму использовать эти жиры омега-3.

Это значит, что надо работать сразу в двух направлениях – увеличение потребления омега-3 и снижение потребления омега-6. Омега-6 не являются плохими жирами, просто их надо меньше. В питании современного человека имеется нехороший перекос.

Описание для Твой Тренер

Я создал удобное и функциональное приложение, вложив в него все свои навыки тренера и спортсмена за 20 лет. Скачайте и убедитесь в его ценности на практике.
1. 150 готовых тренировочных программ
Для мужчин и женщин, в домашних условиях и в тренажёрном зале, для набора мышечной массы, для похудения и для рельефа. Для фитнеса и для бодибилдинга.

2. 230 упражнений с видео
На данный момент в приложении собраны около 230 упражнений в тренажёрном зале и дома. У всех упражнений есть как полное видео (через интернет), так и короткие видеоролики, которые вы можете смотреть без доступа к интернету.

3. 20 фитнес-калькуляторов
Калькуляторы для подбора тренировок. питания, спортивного питания, веса снарядов и многого другого. Многие из этих калькуляторов не имеют аналогов.

4. Дневник тренировок
Где вы можете редактировать ваши тренировки и даже смотреть видео упражнений. При этом можно заносить в дневник до 6 программ.

5. 20 готовых диет
На похудение и массу для обоих полов.Диеты составлены нашим профессиональным диетологом. Включают в себя аналоги блюд и подбор размера порций с точностью до грамма.

6. Более 1000 статей
От 30-ти авторов: тренеров, спортсменов, диетологов и врачей. С фото и видео. На все темы, так или иначе связанные с фитнесом.

7.Можно задать вопрос
Есть возможность задать свой вопрос нашим тренерам. Например — МС по бодибилдингу. И получить квалифицированный ответ на почту.

8. Индивидуальные тренировки и диета
Есть возможность заказать себе индивидуальный тренировочный комплекс и индивидуальную диету. Это уже платно.

9. Уникальный калькулятор "Тренер-Онлайн"
Который составит программу именно под вас и абсолютно бесплатно. В калькуляторе используется более 20-ти ваших парамеров. Аналогов в России нет.

10. Приложение постоянно улучшается
Я прислушиваюсь к вашим замечаниям и пожеланиям.

Ссылка на основную публикацию
Http pitprofi ru
Записи сообщества Поиск Интернет-магазин Спортивного питания "PitProfi" запись закреплена Magnesium B6 – спортивная добавка от компании Maxler, предназначенная для восполнения...
Don t starve змеиное масло
Змеиный яд помог спасти миллионы жизней, остановить многие эпидемии и найти пути лечения сложнейших заболеваний. Это ценное вещество, которое научились...
Dumbbells аквааэробика что это
Аквааэробика-занятие для тела и души! Привет всем вечно худеющим девчонкам))) Я одна из вас! Конечно, хотелось бы чтоб я вообще...
Http tvoytrener com
Фитнес клубы Ботек – здоровый образ жизни для всех и каждого Провести время, совместив приятное с полезным можно занявшись спортом....
Adblock detector