Iron cross тренировка

Iron cross тренировка

Думаете, если Вы не любите бегать, прыгать и танцевать, похудеть со спортом не удастся? Не правда!
Тренировки Hot Iron, предназначены для людей разного уровня подготовки.
Начинать занятия нужно с Hot Iron, но и не новички найдут для себя подходящую нагрузку. Система содержит Hot Iron и Iron Cross.
Основное преимущество этой линейки фитнес-уроков – Научный подход и учет особенностей развития человеческого организма.
Итак, занимаясь Hot Iron, вы получите:
Ускорение метаболизма на 30 %, возможность снижать вес без жестких диет.
Уплотнение мышечной ткани, сжигание жира.
Ликвидация дряблости, эффективная борьба с целлюлитом
Укрепление костной ткани, повышение гибкости суставов.
Сжигание до 900 ккал за один час тренинга
Научно-обоснованный план упражнений, работу с лучшим сертифицированным тренером
Возможность смены тренировочных планов
Существенные улучшение фигуры.
Таких результатов можно достичь, занимаясь всего 3р. в неделю по 55 минут, чередуя дни тренировок с днями отдыха.
Специальной диеты для снижения веса Вам не потребуется.
Кушайте натуральные, нежирные продукты, побольше белка, поменьше сладостей, главное не переедайте, и ваша фигура очень быстро подтянется.
Женщины часто боятся нарастить крупную мускулатуру, но тренировки Hot Iron и Iron Cross не направлены на гипертрофию мышц, в целом вы будете выглядеть как балерина, нежели как спортсмен – бодибилдер, так что боятся этих занятий не стоит.

Виды занятий:
Тренировки различают по уровням сложности.
Начинаем знакомство с Hot Iron – это тренировка основана базовых силовых движениях. Вы будете выполнять классические приседания, выпады, жим штанги лежа, сгибание на бицепс, скручивание на пресс. Занимающиеся работают с мини-штангами. Тренер может выбрать отягощение соответствующее вашему фитнес – уровню.

Привыкли к тренировке?
Переходим на Hot Iron 2
Это комплекс содержит многосуставные упражнения-приседания на одной ноге, комбинированные выпады, отжимания. Позволяет потратить еще больше энергии и проработать даже мелкие группы мышц и глубокие слои мышечного корпуса.
Тренировка Iron Cross. предназначена для мужчин и очень хорошо подготовленных девушек, является адекватной заменой занятий в тренажерном зале.
Итак, тренировки Hot Iron и Iron Cross – экономное, эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

Читайте также:  4 Лактотропный гормон

Каждому занимающемуся – в подарок бочка от фито-центра «Прасковья»!

Ждем Вас по адресу:
г. Саянск м-он Юбилейный д.7
Тел.: 5-49-34;
8-964-6-543-222; 8-964-2-138-200

IRON CROSS — для тех, кому скучно в зале!

Как и обещала, пишу отзыв на систему фитнеса Iron Cross.

Iron Cross – упражнения направлены на наращивание мышц или, иными словами, на мышечную гипертрофию. Iron Cross — тренировка для тех, кто отработал по программе «Hot Iron 1» и «Hot Iron 2».

Как я писала ранее, я начала ходить на тренировки Hot Iron ( 2 ступень) , так же мне была доступна тренировка Iron Cross, но тренер на ней не настаивала, так как говорила, походи просто пока на Хот Айрон, и как поймешь,что сможешь больше,приходи на Айрон Кросс.

Ну а я что? Я же легких путей не ищу) И пошла не тренировку Айрон Кросс.

Занимаясь Iron Cross, мы получаем:

  • Ускорение метаболизма;
  • Изменение состава тела;
  • Уменьшение целлюлита, повышение упругости;
  • Укрепление костной ткани;
  • Сжигание до 600 ккал за один час тренинга;
  • Уменьшение объемов тела.

Конечно за 1000 ккал за 1 тренировку я не могу вам потвердить, но ккал 500-600 если пахать на совесть — запросто. Так же присутствуе мини-штанга, упражнения на присед, тяга, бицепс. Тренировка включает в себя еще аэробную нагрузку. Скажу сразу, на что Айрон Кроссе вес снаряда должен быть на 30% больше, чем на тренировке Хот Айрон.

Сказать, что язык был на плече после этой тренировки — это вообще ничего не сказать)))

Это на самом деле очень интенсивный тренинг.

Советую тем, кто верит в свои силы. Главное, если вы чувствуете,что вам тяжело, лучше не нужно,подождите, когда ваш организм будет готов к таким нагрузкам.

Читайте также:  Tbw что это на весах

Думаете, если Вы не любите бегать, прыгать и танцевать, похудеть со спортом не удастся? Не правда!
Тренировки Hot Iron, предназначены для людей разного уровня подготовки.
Начинать занятия нужно с Hot Iron, но и не новички найдут для себя подходящую нагрузку. Система содержит Hot Iron и Iron Cross.
Основное преимущество этой линейки фитнес-уроков – Научный подход и учет особенностей развития человеческого организма.
Итак, занимаясь Hot Iron, вы получите:
Ускорение метаболизма на 30 %, возможность снижать вес без жестких диет.
Уплотнение мышечной ткани, сжигание жира.
Ликвидация дряблости, эффективная борьба с целлюлитом
Укрепление костной ткани, повышение гибкости суставов.
Сжигание до 900 ккал за один час тренинга
Научно-обоснованный план упражнений, работу с лучшим сертифицированным тренером
Возможность смены тренировочных планов
Существенные улучшение фигуры.
Таких результатов можно достичь, занимаясь всего 3р. в неделю по 55 минут, чередуя дни тренировок с днями отдыха.
Специальной диеты для снижения веса Вам не потребуется.
Кушайте натуральные, нежирные продукты, побольше белка, поменьше сладостей, главное не переедайте, и ваша фигура очень быстро подтянется.
Женщины часто боятся нарастить крупную мускулатуру, но тренировки Hot Iron и Iron Cross не направлены на гипертрофию мышц, в целом вы будете выглядеть как балерина, нежели как спортсмен – бодибилдер, так что боятся этих занятий не стоит.

Виды занятий:
Тренировки различают по уровням сложности.
Начинаем знакомство с Hot Iron – это тренировка основана базовых силовых движениях. Вы будете выполнять классические приседания, выпады, жим штанги лежа, сгибание на бицепс, скручивание на пресс. Занимающиеся работают с мини-штангами. Тренер может выбрать отягощение соответствующее вашему фитнес – уровню.

Привыкли к тренировке?
Переходим на Hot Iron 2
Это комплекс содержит многосуставные упражнения-приседания на одной ноге, комбинированные выпады, отжимания. Позволяет потратить еще больше энергии и проработать даже мелкие группы мышц и глубокие слои мышечного корпуса.
Тренировка Iron Cross. предназначена для мужчин и очень хорошо подготовленных девушек, является адекватной заменой занятий в тренажерном зале.
Итак, тренировки Hot Iron и Iron Cross – экономное, эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.

Читайте также:  Trainer fitness3 официальный сайт

Каждому занимающемуся – в подарок бочка от фито-центра «Прасковья»!

Ждем Вас по адресу:
г. Саянск м-он Юбилейный д.7
Тел.: 5-49-34;
8-964-6-543-222; 8-964-2-138-200

Ссылка на основную публикацию
Aero dance что это такое в фитнесе
Популярная практика из наших Фитнес-туров Оставьте заявку и мы перезвоним в течение 15 минут В современном мире аэробика является самым...
25 Секунд присед как делать
Мы представляем этот невероятный план тренировок на 10 недель для мужчин и женщин, который поможет вам набрать мышечную массу и...
Aero dance что это такое в фитнесе
Популярная практика из наших Фитнес-туров Оставьте заявку и мы перезвоним в течение 15 минут В современном мире аэробика является самым...
Iron cross тренировка
Думаете, если Вы не любите бегать, прыгать и танцевать, похудеть со спортом не удастся? Не правда! Тренировки Hot Iron, предназначены...
Adblock detector