Reebok crossfit ekb

Reebok crossfit ekb

Первый кроссфит-зал на Урале: с 2012 года.
Официальный клуб в Екатеринбурге с выдающимся штабом профессиональных, опытных и заботливых тренеров.

Экспертиза в кроссфите, питании, кинезиодиагностике, реабилитации и спортивной подготовке. Работаем с
Показать полностью…
— физкультурниками, которые занимаются для здоровья, бодрости, хорошего самочувствия и красивого сильного тела,
— спортсменами,
— детьми с 3 лет.

Самый крупный пул успешно выступающих атлетов, ныне — мирового уровня.

В нашем зале вас ждут:
— грамотные эффективные тренировки,
— уникальные направления: кроссфит, тяжелая атлетика, гимнастика, скалолазание, бойцовский клуб.
— насыщенная внутриклубная жизнь,
— увлеченные и классные люди вокруг,
— дух сообщества,
— новая мотивация.

Кроссфит — это образ жизни, который подходит каждому!

Присоединяйся к нам и
Добро пожаловать!

Reebok CrossFit EKB запись закреплена

Сохрани тело в форме на online-тренировках с CrossFit EKB!

+ Прямо у тебя дома, полный интерактив;
+ Обратная связь от тренера на каждом занятии;
+ Сетка расписания включает 60+ тренировок еженедельно;
Показать полностью…
+ План самостоятельных упражнений с видео-инструкциями;
+ Уютный чатик для обсуждений и вопросов;
+ Участие в ЗОЖ-проекте клуба HUMAN REHAB бесплатно!

Для новичков предусмотрен тестовый период.

Ты, конечно, можешь закрыть этот пост, перейти в ленту и посмотреть мемасики, но задумайся — лето близко. Самоизоляция закончится, а набранные килограммы и унылость останутся с тобой.
И что ты с ними будешь делать дальше?

Лучше ныряй к нам CrossFit EKB online и выйдешь на улицу со стройным подтянутым телом и крепкой самооценкой! Все разнообразие активностей и восстановления, опыт и внимание тренеров — буквально у тебя на ладони. Присоединяйся, твой иммунитет оценит

Сейчас тебе нужно только заполнить форму заявки https://vk.com/app6013442_-41677755#form_id=10
Жди письма от администратора!

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

Reebok CrossFit EKB запись закреплена

Домашние тренировки с Reebok CrossFit EKB в записи!
Среда, 22.04.2020

Видео с комментариями. Если есть вопросы, пишите под постом!

1. Разминка — 1 видео:
3 круга:
30 секунд каракатица (1-3 поворота в одну сторону, затем обратно)
30 секунд наклоны на левой ноге (держи спину ровно)
30 секунд наклоны на правой ноге

Читайте также:  10 Способов понравиться девушке

2. Далее переходим к комплексу со снарядом илии без него.
Выберите для себя подходящий вариант или выполните оба комплекса через достаточный отдых:

2.1. Комплекс со снарядами — 2 видео:

1 ЧАСТЬ — НОГИ, выполнить 3 раунда:
— 2 минуты восхождения на возвышение чередуя ноги
— 1 минута приседания
(оба упражнения с рюкзаком на спине и грузом в 2-х руках)
— отдых 1 минута

2 ЧАСТЬ — ВЕРХ СПИНЫ, выполнить 3 раунда:
— 1 мин махи двумя руками одним снарядом (на уровень лица)
— 45 сек тяга в наклоне на правую руку
— 45 сек тяга в наклоне на левую руку
— отдых 1 минута

3 ЧАСТЬ — РУКИ, выполнить 3 раунда:
— 1 минута подъемы на бицепс
— 1 минута протяжки к подбородку с виса
— отдых 1 минута

4 ЧАСТЬ — ПРЕСС, выполнить 3 раунда:
— 1 минута ситапы с грузом за головой с опорой стоп
— 1 минута холлоу — пуловер с ногами на подставке
(лопатки и голова подняты всю минуту)
— отдых 1 минута

* Между частями отдых 1 минута.

2.2. Комплекс без снарядов — 3 видео:
AMRAP, 20 минут:
40 скалолазов
30 приседаний
20 бурпи

3. Выполните упражнения на растяжку всех задействованных групп мышц. Полный комплект видео по растяжке мы публиковали в этом посте: https://vk.com/humanrehab?w=wall-187791619_309/all
Вы можете взять из данных видео упражнения на те группы мышц, которые были задействованы в вашей тренировке!

Креативных, разнообразных вам тренировок
Используйте все возможности

Екатеринбург, ул. Гурзуфская, д. 48

Спортивный клуб “REEBOK CROSSFIT EKB” – это один из первых аффилированных кроссфит залов Екатеринбурга. Позиционируется как центр здорового образа жизни и развития спорта.

Предоставляемые услуги

“REEBOK CROSSFIT EKB” предоставляет следующие услуги:

  • кроссфит для начинающих и продвинутых атлетов;
  • тяжелая атлетика;
  • смешанные единоборства;
  • тренировки на открытом воздухе;
  • гимнастика на батутах;
  • скалодром;
  • муай-тай, ушу;
  • классический бокс;
  • детские секции.

Оборудование зала

СК “REEBOK CROSSFIT EKB” – это современный зал со специальным оборудованием для занятий кроссфитом: trx-петли; пэгборд; турники; гимнастические кольца; канаты; резинки для подтягивания; функциональные рамы и съемные крючки для регулировки высоты установки штанги; профессиональные грифы и стойки для них; блины самых различных весов; гири; медболы; скакалки; кубы для прыжков; GHD-скамьи; тренажеры, имитирующие греблю, функциональные тренажеры; кардиотренажеры, батуты.

Читайте также:  Nutrex lipo 6 unlimited

Преимущества

У спортивного клуба “REEBOK CROSSFIT EKB” есть ряд преимуществ перед другими кроссфит залами Екатеринбурга:

  1. бесплатная пробная тренировка;
  2. членство в бойцовском клубе и участие в соревнованиях;
  3. профессиональная тренерская команда;
  4. возможность занятий всей семьей;
  5. просторный и оборудованный новейшими тренажерами зал;
  6. зона отдыха, где вы можете пообщаться с друзьями и тренерами;
  7. комфортные раздевалки и душевые.

“REEBOK CROSSFIT EKB” – это клуб людей, верящих в победу над собой и своим телом. Сюда приходят те, кто настроен на постоянное самосовершенствование и готов ради этого упорно трудиться. Здесь не дают поблажек, а мотивируют к действию.

Первый кроссфит клуб Урала — Reebok Crossfit EKB. Ребята не так давно отметили свое трехлетие, а с нами поделились как все началось и что за это время произошло.

Вводные данные: Первый официальный кроссфит клуб на Урале.
Название: Reebok CrossFit EKB.
Расположение: г. Екатеринбург, ул. Гурзуфская, 48.
Год начала работы: 2012 год.
Предполагаемое кол-во участников: 500 активных клиентов.
Площадь участка: 550 кв.м.
Кол-во штатных и внештатных инструкторов: 10.
Команда атлетов клуба: команда CrossFit EKB.

Расскажите нам с чего начинался ваш зал?

Наш кроссфит-зал начался с зоны в 30 квадратных метров в спортивном клубе, состоящем из акробатики на батутах, скалолазания, тренировок бойцовского зала, йоги и танцевальных направлений, и группы в 5-7 человек. Постепенно кроссфит ширился и захватывал все больше число последователей и адептов. Теперь кроссфит — это ядро клуба, занимающее площадку в 350 квадратов.
За программирование тренировок и выстраивание тренировочной программы у нас отвечает главный тренер клуба — Федор Серков. Для новичков мы проводим вводные курсы в кроссфит (On-Ramp), для тренировок базового уровня разработаны программы CrossFit Basis.

Кроссфит — это не только система тренировок, но еще и сообщество увлеченных людей. Как вы поддерживаете связь со своими посетителями помимо тренировок и зала?

URAL ATHLETIC CHALLENGE 2012-2015.

Самые крупные соревнования регионального масштаба в России. География участников — от Новосибирска до Нижнего Новгорода и Москвы. Ежегодно с 2012 года Турнир собирает более 300 спортсменов в 4 категориях: Новички, Атлеты-Профи, Мастера 40+ и Команды.

Читайте также:  Teres minor мышца

Уральская экстремальная «грязная гонка».

Второй год наше мероприятие собирает участников, стремящихся испытать себя в условиях, приближенных к экстремальным с задачей — на открытой местности за минимальное время преодолеть множество этапов, таких как: бег, перенос тяжелых и неудобных предметов, гребля, ползанье по-пластунски, туристическая переправа, скалодром, рукоход, подъем по канатам, кольца, преодоление гладких 3-х метровых стен и всевозможные сюрпризы на пути к финишу. Эмоциональная и физическая разрядка, проверка себя на прочность и незабываемые впечатления гарантированы!

1000 Burpee Challenge

Традиционные ежегодные онлайн-соревнования между клубами

1000 Ton Deadlift Challenge. В 2013 году задача сделать как можно большее количество становых тяг на 5 штангах разных весов ровно за 1 час. Веса были: 30, 50, 75, центнер и 125 кило. Участие приняло 40 спортивных клубов (более 700 атлетов), в их числе клубы из России, Украины и Молдовы. Было поднято почти 12 000 000 килограмм!

Чем вы гордитесь больше всего?

Достижение 2015 года — атлеты нашего зала прошли отбор на Региональный Этап мировых Кроссфит Игр Reebok CrossFit Games 2015. Масштаб таких соревнований — более 200 000 человек со всего мира. Региональный этап состоялся в Австралии. Федор Серков — первый русский мужчина, прошедший онлайн отбор на Игры.

Наши атлеты завоевали серебро в 3-х из четырех заявленных категорий на главном соревновании России по функциональному многоборью — Большой Кубок на приз «Гераклион».

По вашему опыту, что наиболее важно в ведении успешного кроссфит зала?

Интерес и любовь к своему делу! Постоянное развитие, стремление учиться и никогда не сдаваться. Дух и особая энергетика нашего клуба, люди, которые ее создают: тренеры, атлеты и каждый кто приходит к нам работать — именно в этом и заключается уникальность зала, его особый дух и атмосфера. Работать над собой, побеждать себя на каждой тренировке — в этом мы видим ценность нашего сообщества.

Ссылка на основную публикацию
Neolabs solutions com
Нео Лабс Лтд. (Neo Labs Ltd. или Neo Laboratories Ltd.) – это международная биофармацевтическая компания. Нашей основной сферой деятельности является...
Http pitprofi ru
Записи сообщества Поиск Интернет-магазин Спортивного питания "PitProfi" запись закреплена Magnesium B6 – спортивная добавка от компании Maxler, предназначенная для восполнения...
Http tvoytrener com
Фитнес клубы Ботек – здоровый образ жизни для всех и каждого Провести время, совместив приятное с полезным можно занявшись спортом....
Nike тренировки бесплатно
Наша спортивная серия (1, 2, 3, 4) получила неожиданное и весьма достойное продолжение. Всемирно известный бренд Nike представил для всех...
Adblock detector